정확한 기초대사량 알려면 공복에 인바디 재야해?

지금까지 늘 저녁에 쟀었어 그럼 원래 기초대사량보다 많이 나오려나

[쀼1]

그냥 체중계로 공복체중 측정하고 해리슨베네딕트공식 사용해서 구해도 큰 문제 없어.

[글쓴쀼]

나 이거 처음들어봤는데 ...ㅜㅜ 실화야?? 계산해봤더니 기초대사량이 688 나왔어...

[글쓴쀼]

유지하려면 1000칼로리 먹어야한대 🤦🏻‍♀️ 여기서 더 빼고 싶은건데 그럼 1000칼 밑으로 먹어야하나봐..

[쀼1]

키랑 체중이 몇이야?

[쀼1]

https://www.seongnam.go.kr/health/1002191/11433/contents.do 이걸로 기초대사량 구해봐. 근데 기초대사량이 안 중요한 건 아닌데, 결국에 가장 먼저 우선시해야 하는 건 유지칼로리라 너가 먹는 음식들을 바탕으로 현재 얼마나 먹고 있는지 파악하는 게 나아. 유지칼로리보다 적게 먹어야 체지방을 감량할 수 있거든.