규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
3
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
268
l
편의점 앉은 자리에서 과자 3봉 빵2봉 먹음
식단 잘하다가 눈돌면 이래
•••
이런 글은 어떠세요?
나 오서방 여드름 났는데 이거 란셋으로 터트리면
일상 · 34명 보는 중
방탄콘만 오면 어김없이 등장하는 짤 개웃김
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
'담배타임' 15분 넘으면 연장 근무, 지각하면 연차 써야하는 회사
이슈 · 8명 보는 중
오타니 쇼헤이 결혼 발표
이슈 · 4명 보는 중
작년에 중요한 건 꺾였는데도 그냥 하던 대청호 벚꽃축제 근황
이슈 · 20명 보는 중
정보/소식
플레디스 세븐틴 앨범 가격 오류 공지문
연예
광고
파워링크
마플
와 장원영 인스타팔로워 개쩐다 ㄷㄷ
연예 · 9명 보는 중
근데 어케 이렇게 딱 나뉠수가 있는거지
일상 · 5명 보는 중
라이주 성찬의 충격적인 진실...
연예 · 5명 보는 중
크록스 귀엽다고 사진 찍어가심
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
방송에서 아빠뻘 연예인한테 돈 잘 번다고 돈 뜯긴 가수...jpg
이슈 · 28명 보는 중
김호중 팬클럽 공지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 8명 보는 중
연관글
•
이정도면 폭식이야ㅠㅠ??
2
•
식단 이정도면 되려나ㅠㅠ
•
이정도면 치팅인가?ㅋㅋ
1
쀼1
다이어트 하다 강박 생긴거지 뭐…ㅠㅜㅜ 나도 그랬었는데 이젠 안 그러거든? 그 이유를 좀 생각해봤었는데 다이어트의 기준을 일반인화(?) 해서 그런 것 같아. 예전엔 연예인이나 유튜브에서 언급된 방식으로만 해야 한다고 생각해서 식단도 엄청 한정적으로, 야채에 뿌려먹는 소스까지 제한하고 간식은 절대 안돼! 무조건 대체당 먹어야지 했었어. 그런데 이렇게 사니까 꼭 한 번씩 입 터지고 심각하게 폭식하게 되더라고.
그러다가 유튜브에서 어떤 트레이너가 혹시 트레이너 할 거냐, 운동선수 할 거냐 그런 거 아니면 일반식 그대로 먹되 양 조절하고 건강한 생활습관을 가지고 그 생활습관대로 일상을 살라는 거야. 그래서 아… 맞네… 나 일반인이네? 그렇지! 이렇게 생각이 바뀌고 그냥 하루 1.5끼는 일반식 적당히 먹고, 간식 먹고 싶으면 그냥 간식 많이 먹고. 간식 많이 먹은 대신에 식사는 줄이고. 그 외 1.5끼는 건강식 먹고. 운동은 매일 적당히 30분~1시간 움직여주고. 이러니까 결국 살도 다 빠지고 정신도 건강해지더라.
1개월 전
쀼1
글이 너무 길어져서 좀… 그렇긴 한데, 그냥 쓰니가 너무 나 같았어서 하는 말이야 ㅜㅜ
다이어트 하더라도 먹고 싶은 거 있음 그냥 먹어야 함. 그리고 그 다음날 두 끼 건강하게 먹고 운동 더 하던가 하면 되는거지 뭐.
솔직히 평생 닭고야 같은 것만 먹는 식단 할 거 아니잖아. 미래에 정제탄수화물 아예 안 먹고 살 것도 아니고… 그냥 진짜 일반식, 먹고 싶은 거 먹고 다이어트 해야햅…
물론 이렇게 빼면 단기로 효과는 못 보겠지만 진짜 정신병은 안 걸린다 ㄹㅇ루
1개월 전
쀼2
그정도는 ㄴㄴ 걍 과식임
폭식은 ㄹㅇ 눈 돌아서 식도까지 음식물 꾸역꾸역 넣는거
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
12
05.19 17:25
866
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
9
9:39
193
0
다이어트
연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?
8
05.19 20:33
715
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
7
05.20 22:19
250
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
216
0
성형
나 코 머해야할지 봐주라ㅠㅠ
5
05.19 23:00
253
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
6
05.19 20:12
328
0
정석 다이어트
죠스바 스크류바 제로 정말 살 안쪄?
4
05.19 21:37
302
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
5
05.19 22:49
314
0
다이어트
다이어트 스트레스가 사라졌다
4
05.19 22:26
224
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
235
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
6
05.20 20:26
170
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
5
05.20 20:32
88
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
3
6:06
64
0
다이어트
단식할건데
3
6:44
65
0
다이어트
이틀만에 급찐으로 1.5키로 쪘는데 급빠 할 수 있겠지?
4
05.08 14:43
299
0
다이어트
빡세게 식단 할 때 혹시 당 몇 g 정도로 제한해?
2
05.08 13:53
143
0
다이어트
다이어트할때 와사비 아몬드 오바지..?
22
05.08 13:25
478
0
다이어트
과거와 현재 인바디
3
05.08 12:57
231
0
다이어트
다이어트할 때 먹어도 되는 젤리<<가 있을까??
6
05.08 12:56
260
0
다이어트
모태 뱃살부자인데 공복유산소하면 뱃살 뺄 수 있을까??
6
05.08 11:51
419
0
다이어트
한약다이어트 추천vs비추천
2
05.08 11:32
97
0
다이어트
격일단식
2
05.08 09:07
97
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
4
05.08 07:59
446
0
다이어트
한달에 몇키로가 적당해??
2
05.08 07:11
174
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
13
05.07 23:46
803
0
다이어트
공복유산소 2주해도 살 빠질까?
1
05.07 23:26
220
0
다이어트
다이어트하는 익들 부모님 식단에도 관여해...??
1
05.07 22:10
101
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
246
0
다이어트
쫀득빵 1개 칼로리 대충 어느정도 될까?
1
05.07 18:20
132
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
266
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
32
05.07 12:53
1201
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
16
05.07 11:59
872
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
05.07 11:03
109
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
9
05.07 10:02
1165
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
정석 다이어트
변현민
MLB
로운
버추얼아이돌
왁타버스
베이킹
전체 인기글
l
안내
5/21 17:10 ~ 5/21 17:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
모캉스왔는데 5만원짜리 숙소 퀄 봐;
26
2
이슈
뷰티유투버 회사원A 비투비 창섭 관련 언행 사과문
52
3
이슈
서비스직들 ptsd 오게 하는 한마디
28
4
이슈
피식대학 영양편에 대해 근본적인 의문을 제기한 댓글.jpg
1
5
일상
조카랑 밥 먹는데 혼자 고기 1키로 먹어..
5
6
일상
애드라 머리카락 갈라진거봐..
11
7
이슈
핫플
추억의 1세대 뷰티유튜버들 중에 꾸준히 잘되는 3명
41
8
이슈
오늘자 유나 원피스 & 검스
26
9
이슈
오징어게임, 지우학 이런게 아니고 소년심판같은 드라마가 잘돼야함.twt
10
이슈
[단독] '갓뚜기'의 눈속임…"면이 줄었는데 20% 증량?”
13
11
이슈
sm 직원이 뽑은 실물 봤을 때 놀랐던 연예인
1
12
이슈
김호영이 기 빨리는 연예인
5
13
일상
너네 인맥 최대한 많이 쌓아라
14
이슈
아빠어디가 류진 둘째아들 찬호 근황
19
15
이슈
이집트 벽화에 기록된 바퀴벌레
9
16
일상
가족 중에 의사 있으면 약대가는게 이득이야???
13
17
이슈
보온병으로 물 마실때 조심해야 하는 이유.gif
8
18
이슈
고깃집에 갔는데 사장님이 4개 중에서 하나 서비스로 주겠다고 하심
87
19
일상
둥둥이와 보리의 결과 궁금하다…
3
20
일상
나 살면서 진짜 진짜 더러운집 가봤는데
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위