규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
성형잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
다이어트 잘 하고있는거맞나? ㅜ
6
l
다이어트
새 글 (W)
16일 전
l
조회
281
l
근육이랑 수분찌고 체지방즐었는데 …
겉보기엔 살쪄보이겠지?
•••
이런 글은 어떠세요?
중국에서 잘생김으로 유명한 판다래
일상 · 3명 보는 중
10평 짜리 폐가를 부수고 지은 5층 주택.jpg
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
아이유가 앤톤 이만할때 봤대
연예 · 2명 보는 중
전래 힙한 불교 취침등
이슈 · 1명 보는 중
정보/소식
4세대 아이돌 빌보드 핫100 정리
연예 · 1명 보는 중
젊은 공무원 퇴직 막겠다던 지자체 놀라운 근황.jpg
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
깍두기 볶음밥 개맛있다
일상 · 3명 보는 중
여친이 싸준 도시락 보고가
이슈 · 3명 보는 중
✨✨✨👩🏻곱슬(반곱슬)머리👩🏻 관리법✨✨✨
일상 · 10명 보는 중
제니 네컷 찍은 거 진짜 끼쟁이같음
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
'이 물건' 한정 진짜 하나만 조지는 수준인 사람들 많음.jpg
이슈 · 3명 보는 중
탈덕하면 남는 것...
이슈 · 2명 보는 중
연관글
•
입냄새나면… 다이어트 잘 되고 있다고 생각해..
2
•
다이어트 한다고
12
•
💚생리주기관련 공부한 쀼있어?? 잘 하다가 배..
8
•
5일 다이어트
10
•
익들 이거 아니었으면 다이어트 망했다 하는..
22
•
근데 난 초절식 다이어트가 잘맞는거 같음
39
•
일주일만 초절식 다이어트하고 그 뒤로 건강히..
쀼1
https://www.instiz.net/name_beauty/1651094?page=1&category=34
이 글 본문이랑 댓글 쭉 한 번 읽어봐. 아무리 웨이트 초보자여도 두 달도 안 되서 근육이 3kg씩이나 생기지는 않아. 남자가 여자보다 근육이 더 잘 생기기는 하지만, 남자도 저 정도로 안 생겨. 그 동안 유지칼로리 이상으로 먹어서 체지방이 늘고, 체지방이 늘어서 체중이 늘은 거니까, 체지방 감량이 목표라면 유지칼로리 이하로 먹어. 단백질 섭취량 체중 1kg 당 최소 1.8g은 되고&두 달 동안 전문가가 만든 웨이트 프로그램을 따랐어야 늘어난 3.3kg에 근육이 조금이라도 있을 거야. 저 둘 중에 하나만 없어도 근육은 거의 안 늘었다고 봐야 해. 뉴비 버프도 어느 정도 인풋이 있어야 하거든.
16일 전
글쓴쀼
아 고래? ㅠ 여자긴한디
16일 전
쀼1
63.5kg가 시작했을 때의 체중인 거 맞지?
16일 전
글쓴쀼
웅 맞아
근데 63.5 일때 한 삼일정도 굶운 상태라 근손실 심하긴 했을거여
16일 전
글쓴쀼
최근에잰건 생리전 날인데 생리전에 근육량이 높게나오나..?
16일 전
쀼1
득근도 쉽지 않지만 근손실도 생각보다 쉽진 않아. 그래서 근손실에 대한 걱정은 크게 안 해도 될 듯 해. 인바디가 생리 영향을 받는다고 듣긴 했어. 근데 63.5kg가 3일 굶어서 나온 체중이어도 두 달 간의 추세를 보면 체중이 늘긴 했으니, 앞으로도 체중이 계속 66~67kg 전후라면 체지방이 늘긴 한 걸 거야.
16일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
8
05.04 15:04
228
0
다이어트
인바디 어때보여 ?
12
05.03 08:28
538
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
22
05.03 10:19
635
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
8
05.04 15:20
180
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
293
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
6
05.04 06:01
164
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
6
05.04 14:33
179
0
다이어트
다들 운동 후 몸무게 이래?
4
05.03 08:07
260
0
피부
혹시 피부과 시술 추천해줄 수 있어??(피부사진 첨부)
5
05.04 02:48
156
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
05.04 04:25
282
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
6
05.04 13:55
121
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
149
0
성형
입꼬리 필러 맞아본 익들아 ..
5
05.03 19:50
175
0
다이어트
여자 키 170에 57인데 살 더 빼야할까
3
05.03 20:43
155
0
화장품
바닐라코 클렌징밤 써본 지성 쀼있오?
6
05.03 23:08
81
0
바닐라코 화이트 쿠션 쓰니까 묘하게 칙칙해진 느낌인데
2
04.26 20:37
90
0
패션
구두는 아닌데 구두느낌나는 신발있나…..
1
04.26 19:30
82
0
다이어트
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
04.26 18:44
265
0
다이어트
다들 정체기 몸무게 있움?
5
04.26 18:33
265
0
다이어트
다이어트 중인데 입맛 없어서 사과만 먹으면
4
04.26 17:48
137
0
성형후기
잇몸보톡스
2
04.26 17:11
66
0
다이어트
바프때 상의 이거 입으려는데 어뗘?
3
04.26 16:53
198
0
다이어트
서브웨이 핫칠리도 다이어트할 때 별로일까?
2
04.26 16:26
115
0
성형
콧볼축소 흉 무조건 남아??
8
04.26 16:14
168
0
다이어트
키 164 인바디 한번만 봐줘!
6
04.26 15:14
512
0
화장품
똥손인데 블러셔 추천 좀 ㅠㅠ
5
04.26 13:56
73
0
패션
여자 바지 편하면서 이쁜거 추천좀 ㅜㅜ
1
04.26 13:50
66
0
다이어트
멕날 상하이치킨랩 vs 호박설기 손바닥 만한 거 하나
5
04.26 13:36
279
0
다이어트
헬스장에서 런닝머신 5km 몇분컷해?
1
04.26 13:25
138
0
패션
마스카라 바르면 눈밑검어지는데 어케해? ㅠㅠ
2
04.26 13:19
81
0
다이어트
골격근량 많고 살도 많은 돼지들 부럽다
8
04.26 13:16
698
0
다이어트
운동량을 늘렸는데, 살이 더 쪘어...
4
04.26 13:09
235
0
다이어트
다이어터 익들아 간헐적 단식 뮤조건 해?
3
04.26 12:51
251
0
다이어트
이거 성분 어떤편이야?
6
04.26 12:16
247
0
다이어트
이렇게 먹으면 너무 과해?
04.26 11:56
96
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
세븐틴 (SEVENTEEN) - LALALI
임영웅 - 아버지
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
QWER - 고민중독
LE SSERAFIM (르세라핌) - EASY
정국 - Seven (feat. Latto)
세븐틴(SEVENTEEN) - 청춘찬가
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
5/5 5:46 ~ 5/5 5:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
벨튀 오바인거같아서 쪽지 써봤어 골라줘라
16
2
일상
남친 친구들 예의 발라서 좋긴 한데... 좀 부담스럽더라...
11
3
일상
지금 옆집에 벨튀하는거 어떻게 생각하냐 진지함
26
4
이슈
호주 들 정뼝 없는 이유.twt
5
일상
아 개빡친다 내 얘길 지 남친한테 왜 하는거지
25
6
일상
짱예에 학력도 좋으면 어딜가던 인기 많아?
3
7
이슈
아니 텐텐샀는데 좀 민망해서 담아갈 봉투 없냐니까
8
일상
이런 눈이면 쌍수 할말?
26
9
일상
다들 실제로 양산 많이써?
5
10
이슈
오늘자 삼색이한테 물려서 피 흘린 hahah가 한 충격적 행동..jpg
11
일상
요즘 왤케 핫하게 입고 다니는 사람들이 많아???
4
12
이슈
신안 염전노예 사건 또 터짐
175
13
이슈
글씨체로 사람의 인성을 판단하면 안된다는 확실한 예시
14
이슈
탕수육 대짜가 양이 이게 뭐냐
4
15
이슈
소주 경유 사건 반전
1
16
일상
팔뚝살 많은 익들아
2
17
일상
이별
나 이별하고 많이 공허하고 힘들어했구나 ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
3
18
일상
니가 입으면 다 이뻐보인다
2
19
이슈
'나혼산' 전현무, 소고기 못 먹는 박나래X이장우에 서운함 폭발[오늘TV]
10
20
이슈
광장시장 최신근황
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위