규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
12일 전
l
조회
1111
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
푸바오 100kg 넘어서 이륙하기 힘들줄...ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 9명 보는 중
'말할 수 없는 비밀' 느낌 나는 대만 교복 입은 권은비.jpg
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
타락 서사 한편 뚝딱인 차은우 컨셉포토.jpg
이슈 · 13명 보는 중
진짜 예쁜 실시간 한소희 입국사진.JPG
이슈 · 7명 보는 중
현재 국민의힘 상황실 현장 사진 뜸 ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 9명 보는 중
아직까지 신분차별이 남아있는 영국 계급문화 얘기.jpg
이슈 · 64명 보는 중
광고
파워링크
와.. 세븐틴 이번 콘서트에서 원래 열기구도 준비중이었대
연예 · 5명 보는 중
익들 기준 꾸안꾸 vs 꾸꾸
일상 · 29명 보는 중
카리나 이거 보고 숨 참음 이게 찐인 듯
연예 · 13명 보는 중
배민 VIP 서비스.jpg
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
30살 인데 이런 옷 입는거 에바..?
일상 · 25명 보는 중
대학생인데 이 가방 살말...제발
일상 · 22명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
12일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
12일 전
쀼2
와 근육 부렂다
12일 전
쀼3
와 너무 부럽다
12일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
12일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
12일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
12일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
12일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
11일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
11일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
11일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
11일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
11일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
11일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
11일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
11일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
11일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
11일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
11일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
11일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
10일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
10일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
10일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
10일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
10일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
10일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
10일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
10일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
10일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
10일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1444
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
586
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
713
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
444
1
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
547
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
316
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
229
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
263
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
493
1
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
10
05.05 23:44
223
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
292
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
373
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
3
05.05 12:22
97
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
102
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
107
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
04.23 15:24
447
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
04.23 13:55
508
0
다이어트
2024/04/22 다이어트 돌입 -
04.23 10:53
67
0
다이어트
굽네 오리지널은 식단이야?!
3
04.23 10:26
302
0
다이어트
다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ
9
04.23 08:17
607
0
다이어트
생리때만 폭식
3
04.23 00:09
191
0
다이어트
48kg에서 45kg 가려고 하는데 꿀팁 있을까..??
2
04.22 23:11
235
0
다이어트
달리기할 때 몸 빨개지고 간지러운 거 좋은 거야?
6
04.22 21:54
212
0
다이어트
정체기 깨져서 한달에 5키로 빠짐
4
04.22 21:40
412
0
다이어트
꼬르륵 소리 안나게 도움되는 건강한 간식 있을까?!
3
04.22 19:03
159
0
다이어트
26일동안 4키로 많이 뺀거야 적게 뺀거야?
3
04.22 18:33
276
0
다이어트
둥들아 내 인바디 보고 조언?충고 좀 해주라 도와줘
5
04.22 17:31
292
0
다이어트
목요일 회식인데…
3
04.22 17:02
157
0
다이어트
원래 설탕이랑 당 때문에 음료수 안먹는데
1
04.22 16:34
130
0
다이어트
일주일만에 7-8Kg가 쪘는데 급찐급빠로 되돌리기 가능할까..?
4
04.22 16:29
441
0
다이어트
제발 봐줘 이거 영양성분 오류 아님? 말이 돼 ❓
1
04.22 15:24
119
0
다이어트
골격근량이 너무 안 늘어ㅠㅠ
16
04.22 15:11
531
0
다이어트
닭가슴살 계란 샐러드 현미밥으로만 먹을건데
04.22 14:19
50
0
다이어트
식단 이런데 감량 될까?
04.22 13:08
63
0
다이어트
3주찬데 살이 안 빠져
2
04.22 12:44
149
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
허각 & 지아 - 사랑을 하기는 했나 봐
이클립스 - 소나기
세븐틴 (SEVENTEEN) - Spell
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
세븐틴 (SEVENTEEN) - LALALI
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
5/6 11:40 ~ 5/6 11:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 후불교카가 편해서 k패스 못쓰겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..ㅠ
35
2
연예
이 사진 라이즈 키 피셜 그대로인 것 같다ㅋㅋㅋ
36
3
일상
칸쵸 신상 나왔네
4
4
이슈
귀농하러 온 사람들이 텃세라고 오해하는 것.jpg
12
5
일상
핫플
와 중국 발전 속도 뭐임
38
6
이슈
빅뱅 태양 16년만에 대학축제 등판.jpg
23
7
이슈
한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합
25
8
이슈
슬픔) 4년 만에 접속한 온라인 게임 친구
3
9
연예
정보/소식
오늘자 민희진 기사사진
48
10
이슈
라운드 숄더 있으면 생기는 신체 변형
7
11
이슈
외국인들이 오징어게임 보면서 에이 너무 비현실적이라고 느꼈다는 장면
7
12
이슈
유학생은 안웃기고 눈물난다는 뉴진스 팜하니 한국어 퀴즈하는 모습
5
13
일상
ㅍㄹㅇㄴ 되기 직전으로 다이어트 강박증 있던 시절 봐 40
3
14
일상
나 방청소 너무 하기 싫어서 원룸 청솟 부름 ㅠㅠ
16
15
이슈
블루아카이브 때문에 알바 그만둔다는 사람.jpg
12
16
이슈
와 웹소 독자들 실질적 문맹률 오진다더니.jpg
3
17
이슈
강아지 6마리 버리고 간 아이돌 안타레스 휘
1
18
일상
핫플
도와줘!! 여친 가방 골라주세요 ㅠㅠ
63
19
이슈
키 크는 수술의 좋은 예
6
20
일상
사주 아저씨 내가 심드렁하게 들으니까 맞지않냐는데 다 틀려
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위