아침
계란
아몬드 우유 (아몬드 브리즈나 두유)
블루베리
운동 후 점심
일반식 적당히
과일
저녁
일반식 적당히 or 프로틴
간식
저칼로리 음료수
바나나
저칼로리 음식들
이렇기 해도 돼? 사실 무리하게 하고 니서 머리카락이 너무 빠졌거든 또 운동하다 실신할 뻔해서 ㅠㅠㅠ 디저트 이런 건 일절 금지지?
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