규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
15일 전
l
조회
304
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
이번주 중 제일 덥다는 금요일-토요일 날씨.jpg
이슈 · 4명 보는 중
일본인들 눈 작으면 한국인이라고 인종차별하는거 알았는지 말해보는 달글
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
현재 폭망 직전이라는 국힘 근황.jpg
이슈 · 8명 보는 중
사직 후 해외여행 가려면 전공의 당황…"군대 안갔다고 출국금지" 반발
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
방시혁 "하이브스럽지 않아 SM 인수 중단"
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
로다주 인스타 댓글들 난리남
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
아이유 이번 앨범 티져들로 만든 포스터인데
연예 · 6명 보는 중
사내뷰공업 진짜 대단하다
일상 · 17명 보는 중
다이소 강아지 선캡 후기ㅠㅠ..
이슈 · 13명 보는 중
우영우 친구 '동그라미' 충격인 점(?)
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
익들아 내 글씨체 좀 가독성 떨어져?
일상 · 9명 보는 중
솔직히 80,90년생들은 꿀빤거 맞다
이슈 · 5명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
15일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
15일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
15일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
14일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
14일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
14일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
14일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
14일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
14일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
14일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
14일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
14일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
31
05.10 15:42
903
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
10
05.10 13:36
940
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
19
05.10 23:15
751
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
350
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
6
05.11 22:29
278
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
350
0
성형
애교필러 vs 입술필러
11
05.11 03:43
169
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
238
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
10
05.11 20:07
187
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
284
0
다이어트
162 55 통통 뚱뚱??
4
05.10 22:06
141
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
135
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
125
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
3
9:41
26
0
다이어트
간식으로 진미채 괜찮아?
4
05.10 22:13
92
0
다이어트
다리만 보면 몇키로 같아? 하체비만 너무 힘들어ㅠㅠ
5
02.17 11:14
462
0
다이어트
한달반만에 정체기왔는데 치팅하고 운동하지말래 이게 맞아?
26
02.17 10:42
757
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 간헐적 단식 꼭 해?
3
02.17 10:24
402
0
다이어트
허벅지 두 손으로 감싸져?
53
02.17 06:34
1952
0
다이어트
하루에 얼마나 먹어야 절식이야?
6
02.17 04:48
772
0
다이어트
단기간에 살 좀 많이 빼야되는데 조언 좀 해주라
18
02.17 02:42
1238
0
다이어트
허리 둘레 꾸준히 빠지는 중
02.16 23:57
94
0
다이어트
운동하고 단백질 무조건 먹어야해??
3
02.16 23:32
220
0
다이어트
허리 라인이 일자에 가깝지..?
3
02.16 23:23
450
0
다이어트
아몬드밀크랑 오트밀크 걍 취향차이야?
1
02.16 23:18
130
0
다이어트
누가 생리때 살 빠진댓냐
3
02.16 23:11
273
0
다이어트
내일 점심으로 먹을 건데 ㅇ괜찮을지 봐주라ㅜㅜ
02.16 23:00
114
0
다이어트
넙데데한 거 얼굴살 쫙 빼면 나아질까
02.16 22:47
91
0
다이어트
다이어터익들 치킨 몇달에 한번씩 먹어
12
02.16 22:44
1020
0
다이어트
전 날 과식해서 운동량 하루만 늘릴 때
2
02.16 21:59
127
0
다이어트
오늘 식단+운동 리스트!
02.16 21:03
88
0
다이어트
체중계 없이 잘 하고 있는지 체크할 방법 있을까?
4
02.16 20:05
226
0
다이어트
집순이인데 운동이 너무 하기 시러ㅠ
1
02.16 18:45
108
0
다이어트
4월 되기 전까지 5키로만 더 빼면 1년에 30키로 뺀거야
1
02.16 16:49
121
0
다이어트
나도 살빼서 이쁜옷 입고싶다ㅠㅠ
1
02.16 15:15
133
0
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
김재환 - 나만큼 (Amaid) (Prod. Dynamicduo, Padi)
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
육성재 (비투비) - BE SOMEBODY
백호 - Love or Die
Stray Kids (스트레이 키즈) - Lose My Breath (Feat. Charlie Puth)
백호 - Oh my best day
박재정 - 무슨 일 있었니
백호 - 사랑하기 때문인거야
전체 인기글
l
안내
5/12 12:58 ~ 5/12 13:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
살롱드립 장원영 편 이후 교보문구...jpg
1
2
이슈
제니, 민희진, 뉴진스가 차지한 무신사 주말 핫한 코디
3
일상
핫플
엄마랑 지나가다 길에서 욕 먹었어...
38
4
일상
헐..짜루 캠핑장 폭죽 금지였대
9
5
연예
정보/소식
현재 전국 미세먼지
9
6
이슈
수지 팬들 사이에서 말 나오는 카즈하 팬미팅 커버 무대.jpg
7
이슈
한때 난리였던 기둥 뒤에 공간 있어요 논란.jpg (feat. 15년 전)
4
8
일상
이클립스 통 좀 제발 바꿔ㅆ으묜 좋겠다
11
9
일상
(200%쌩얼) 어디어디 고쳐야할까? ㅜㅜㅠㅠ
59
10
일상
친구가 호르몬 문제때문에 물만 먹어도 살찐다
35
11
이슈
NCT 재민, 고양이 산책→펫샵 입양 의혹…비판 댓글 쇄도
19
12
일상
팬싸에서 꽃 나눠주는 얼라 실존!!!!!
2
13
이슈
교사가 필요한지 모르겠다는 7년차 교사
28
14
이슈
베테랑2 눈빛 바뀌는 정해인
5
15
일상
얘들아 오늘 날씨좋다고 착각하면 안돼.. 공기 최악임...
5
16
이슈
빽다방 이거 겁나 위험한거아님??
12
17
일상
과씨씨하면서 애인이랑 동거(반동거)하는거 솔직히
5
18
일상
양현종선수는 왜 막내딸이야?
7
19
이슈
얼떨결에 강제 입사.jpg
8
20
이슈
다이어트만 관련되면 해지는거 왜그런거야
35
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위