우선 극한다이어트 인데
생각보다 먹은게 많아서.. 사실 극한다이어트가 아니야..ㅠ.ㅠ
운동은 하루에 12km 걷기 근력운동 30분 이 두가지만 했어
2주차
월~토
식단 점심 사과 1개
저녁 삶은계란 2개
일 양꼬치..(5꼬치) 소주3병 골뱅이(찔끔..) 맥주 2캔
이날은 하.. 친구가 여자친구랑 헤어졌다고.. 술좀 마셔달라고 해서 어쩔수 없이 마신날이야..
근데 그친구는 여자친구랑 다시 사귀는게 함정.,
3주차
월~목
식단 점심 사과 1개
저녁 삶은계란 2개
금 아침 밥1공 된장찌개 등등(운동x)
점심 라면 1개
저녁 소고기,전복,산낙지,가리비,성개.......소주4병
토 아침 김치찌개 밥1공 소고기(운동x)
점심 x
저녁 엽떡
일 kfc 치킨,햄버거 등등 (고삐풀리기 시작)(운동x)
4주차
월 아 x
점 사과
저녁 라면 (풀린 고삐 못잡음)
화 아 x
점 x
저 참치회 소주 2병(아직도..)
수목금토
식단 점심 사과 1개
저녁 삶은계란 2개
일 아x
점x
저 닭발 소주 2 빵 2개 (맛있는 녀석들 보다.. 고삐풀림)
월~수(현재)
점심 사과 1개
저녁 삶은계란 2개
이미 극한 다이어트가 아님.. 술먹는 다이어트..하..
시작무게 183/103
현재무게 183/89
아직 갈길이 멀어요.. 다음주 금요일에 술약속이 있지만
이번주는 안먹고 버텨 볼려구요..
목표 72 까지 !!