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아침 식사 [ AM 7:30 ] 호두 3조각, 바나나 1개, 우유 유리잔 1컵 우유 어디꺼 마시냐고 무근본 질문했었는데 파스퇴르 우유 마신다고 그래써 그냥 그렇다고... (언니가 아침은 꼭 먹어야 된대! 아침 거른다고 살빠지는거 아니래... 시무룩) 오전 간식 [ AM 9:30 ] 브로콜리 1개 점심 식사 [ PM 12:00 ] 방울 토마토 3개 + 양상추 + 오이 + 닭가슴살 1/3 샐러드 (드레싱은 격하게 당길때만 넣는대!) 삶은 계란 (흰자만) 1개 아 그리고 생각나서 말하는데 오이랑 당근이랑 같이 먹으면 안돼! 오이가 가지고 있는 비타민 C 성분을 당근이 다 파괴한대 ;ㅅ; 오후 간식 [ PM 3:00 ] 마 갈아 놓은거 유리컵 1잔 저녁 식사 [ PM 6:00 ] 원하는 음식! 언니한테 저녁으로 엽떡도 먹어보고 피자치킨도 먹어 봤냐고 하니까 자기 진짜 환장한다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 없는 사람처럼 먹고 그 다음날부터 후회하면서 다이어트 식단으로만 먹는다고 그러더라고 ㅋㅋㅋ!! 야식 [ PM 9:00 ] 블루베리 10알 야식은 생략해도 된대! |
↓ 사치스럽게 먹고 싶을 때 비시즌 식단 ↓
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아침 식사 [ AM 7:30 ] 삶은 감자 1개, 토마토, 우유 유리컵 1잔 가끔 토마토에 소금 솔솔 뿌려서 먹는대 ! 토마토에 소금이라니 자기 정말 사치스럽게 먹지 않냐고 묻던데 차마 대답할 수가 없었다....8ㅅ8 전 맨날 그렇게 먹는걸요... 아침 간식 [ AM 9:30 ] 당근 1/4 조각 점심 식사 [ PM 12:00 ] 연어 스테이크 + 느타리버섯 팬에 버터 살짝만 두르고 구운 다음에 레몬으로 드레싱만 살짝해서 먹는대 느타리버섯 대신에 양파/마늘로 교체해도 맛있대! 오후 간식 [ PM 3:00 ] 과일주스 유리컵 1잔 토마토 주스, 바나나 주스 제일 많이 마시구 블루베리도 자주 넣어서 마신다더라! 저녁 식사 [ PM 6:00 ] 오징어 데친 거, 브로콜리 2개 보통 자르는 크기로 몸통/다리 잘라준 다음에 몸통은 7조각, 다리는 4조각 먹는대! 왜 몸통이 더 많냐면 언니가 다리는 빨판 때문에 씹는 맛이 이상하다고 별로 안좋아한다고..... 야식 [ PM 9:00 ] 비피더스 같은 요구르트 1개 |
↓ 언니한테 했던 질문들! ↓
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Q : 저같은 살 빼야 되는 일반인한테 추천해주고 싶은 음식! A : 두유 드세요 고구마랑 계란도! 동료 모델들도 고구마 다이어트 많이 해요 참고하면 좋을 것 같아요 +) 두유 : 파스퇴르 검은콩 검은참깨 쾌변두유 야! Q : 하루에 운동 몇 시간 해요? A : 식사-식사 사이 남는 시간에 주로 해요 적어도 서너시간은 되는 것 같아요 Q : 무슨 운동 주로 하세요? A : 인터넷에 도는 웬만한 운동은 다 해요 아, 뫄뫄(내 이름)씨도 꾸준히 운동 하실거면 로잉머신 한번 사보세요! 로잉머신이 확실히 효과가 좋은 것 같아요 Q : 박봄 다리운동 알아요? 저 그거 하는데 효과 있을까요?ㅠㅠ A : 저도 그거 해요! 옆으로 누워서 다리 움직이는거 맞죠? 한 다리 당 60개씩 하루에 5번 해요 하고 나서 다리 마사지 꼭 해줘야 돼요 로잉 머신 효과 좋대서 솔깃 해가지구 찾아봤는데 20만원 정도 하더라 ! 알바비 털어서 한번 사볼까 싶구,, (팔랑귀) |
시즌 식단도 올리려고 했는데 왜 자꾸 더보기가 4개 넘어가니까 크롬이 중지됐다구 하져 ;ㅅ;..?ㅠㅠㅠㅠㅠ
일단 비시즌 식단 올려둘게!
시즌 식단은 보고 본문에 추가하거나 아니면 크롬 계속 중지되면 그냥 새 글 파도록 할게..ㅜㅜ