진짜.. 다이어트 중인데 내가 진짜 경험한 것 중에 효과 쩐다고 느낀 게
첫번째로 음식 많이 씹고 천천히 먹는 거..
이건 진짜 진짜 효과가 100%야
우리 반에 진짜 정말 마른 친구랑 약간 살집이 있는 통통한 친구가 있는데
마른 친구가 자기는 먹는 게 달팽이 같다고 너무 느려서 싫대 반면 좀 살집이 있는 친구는 자기는 너무 빨리 먹는다고 하더라..
진짜 밥 먹을 때도 우리 1/4 먹었을 때 다 먹어ㅋㅋㅋㅋ 이건 진짜 확실한 것 같아
두번째로 최소 11시 전에 잠들기
이건 내가 아직 해보고 있는 중이긴 한데 잠자는 게 중요하다는 말은 다이어트가 아니더라도 많이 하잖아!!
아침에 일찍 일어나게 되니까 아침 공복에 5분이라도 운동할 수 있고 쨌든 좋은 것 같아
당연한 얘기긴 한데 한 번 더 리마인드 했으면 좋겠어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉬운데 잘 안하게 되잖아ㅠㅠ