체력 기르고 살 빼고 싶은 사람 오늘부터 이거 하면 돼

땅끄부부 칼소폭

하루에 저거 하나씩 하고 2주만에 7kg 뺐다 62☞55

체력단련에도 겁좋

[글쓴징]

아아아 참고로 길잃ㄴㄴ 스탠딩 징들한테 얘기하는 거

[징1]

나 해볼게

[글쓴징]

처음에 진짜 힘들 거야... 그치만 참고 꾸준히 하면 찐으로 강철체력 될 수 있어 화이팅!!!!

[징2]

다다음주부터 딱 1주일만해볼게

[글쓴징]

ㅇㅋㅇㅋ 강철에리로 둔갑하고 가자 후

[징3]

칼소폭 3까지 있지 않아?? 아무거나 하면 돼?

[글쓴징]

칼소폭 1이 처음에 좋아 2는 나도 포기

[징3]

오오 시험 끝나면 도전해봐야겠담

[징4]

오늘부터 이주 도전 ! 식단도 조절 한 거야 ?

[글쓴징]

웅 그때 식단 최고로 조절했었어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[징5]

칼소폭2 하다가 포기했는데 콘서트까지 이거로 조진다

[징6]

저거하면 허벅지 살 많이 빠졍?

[글쓴징]

저건 전신유산소라 그른 거 없고 걍 허벅지 근육 기르는 운동 같은 거 보조해야 빠졈

[징7]

와 지금 65인 징인데 19일부터 당장 시작한다... 19일까지는 편집 때문에 지금 운동까지하면 스트레스로 부정맥 와서 죽을 판이고...

[징7]

칼소폭1, 강하나 하체 스트레칭 + 티파니 허리운동 일케 해야지

[징8]

칼소폭 진짜 그거 괘힘들어 그리고 하다보면 지루해서 못하겠어.......재미없져...

[글쓴징]

헐 난 재밌옸옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만 운동은 재미로 하는 게 아니니까 효과만 보면 ok....

[징9]

식단조절은 어캐??!?!

[글쓴징]

닭가슴살+방울토마토+양상추로다가 무염식 (무조건 아침은 밥 먹어 나 밥 안 먹었다가 일주일 뒤에 저혈당 와서 새벽 4시에 맨밥에 초콜릿 허겁지겁 먹음)

[징9]

헐 대박이다 이렇게 세 끼를 먹었어?! 진짜 힘들었겠다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[징10]

ㅇㅋ 나징 내일부터 해본다....