20대인데도 안되면 운동부족이라는 동작

ㅁㅂ 설명부족해서 다시 가져옴

먼저 팔짱을 끼고 곧게 허리를 편 자세로 의자에 앉는다.
(의자는 40cm 높이추천 )

이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나오도록 하는 것이 중요.

그다음 팔짱을 유지한 상태에서 한쪽 다리를 들어 올린 후 다른 한 발로 천천히 일어난 뒤 이 자세를 3초 동안 유지한다.

만약 이 자세를 3초 동안 유지할 수 없다면 당신은 운동 부족이고

아에 일어날수조차 없다면 심각한 운동 부족

[보조개 왕자]

나중에 해봐야지..

[찬]

⚆ɞ⚆...ㅠ

[최강미남권순영]

예상은 했는데 정말 심각하군녀

[Jon cozart]

되근되는데 오른쪽 머리가 너무아파욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜이러징 ㅠㅠㅠ

[Dear Snow]

오 되네

[찬바람이불면수면양말]

오 안될줄 알았는데 되네요

[SOUND.]

이거 저희 엄마랑 해봣는데 진짜 몸이 멍청해지는 기분입니닼ㅋㅋㅋ

[엔하이픈레쭈고]

운동부족인데 이건 됩니다 다행ㅠ

[시립대가면손이시립대]

쪼끔 힘 줘서 됐네요 ㅎㅎ휴

[maggie simpson.]

열심히 운동한 보람을 느끼고 갑니당...뭔가 자랑스러움

[스누피시]

했는데 다리에서 우드드콰드득 소리가 났어요...

[홉스 사진점]

심각한 운동부족인데 되네!!?

[플로아르케]

바로 해봤는데 생각보다 쉽게 돼서 넘 기쁘네용 ><♡♡ 운동 쉰지 한 반 년 된 거 같은데 아직까진 몸이 멀쩡해서 다행인 거 같아요...ㅠㅡㅜ

[77ㅏ꿍]

너무 아무렇지 않게 돼서ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데... 넌 운동 하니까요...

[조선왕조실룩실룩]

일어날 수조차 없어여... 흑

[조선왕조실룩실룩]

아 되네 ㅎㅎ 잘못 이해해서 못했는데 다시 해보니까 되네여

[돈이많았으면좋겠다]

맞게 한게 맞나 너무 잘되는디,,,

[손흠민]

안될거가ㅣㅌ아서 시도도안한다

[지욘]

왼쪽으로는 거뜬한데 오른쪽 다리로 하면 안 돼요....

[.JIN]

오오오 일어나기만 했는데 운동되는 느낌... 의자가 낮아질수록 안일어나지네요

[줴와필]

오...힘겹게 됐는데 근육 놀란가같아ㅕ.......

[뿌뿌빠빠]

오른쪽 다리는 됐는데 왼쪽 다린 안돼요 이건 뭘까유..

[김수현[29]]

너무 잘 되네요

[웨터]

운동 1도 안하는데 너무나도 쉽게 됐으니 운동 안하겠습니다

[화가 나는 글을 보면 짖는 개]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못했어도 안할거였잖아여~~~~

[웨터]

(들킴...) 애플워치 사면 할게여.....

[화가 나는 글을 보면 짖는 개]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[銘心不忘]

꼼짝도 못했는데 제 몸은 쓰레기인가요?

[애수굽수]

와 어쩌지... 나 안 되는디...

[SUNBA(21)]

슼해놓고 내일 해볼래요...침대에서 일어나기 싫어서

[SUNBA(21)]

해봤는데 다행히 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[지민아!]

휴 다행히 되네여

[탬즈]

침대에서 했을 때 너무 잘되서 뭐야 거짓말이네 했는데 나무의자에서 하니 안되네옇ㅎㅎㅎㅎ 이거 잘 맞습니다.심각한 운동부족이거든요..

[뭉지]

이게 돼요.........???? 세상이 날 두고 몰카하는 기분 다리만 부들부들 떨리고 엉덩이가 일어날 생각조차 안하는데요.........???

[와타나베 미유키]

이거 되는거랑 별개로 내가 심각한 운동부족이란건 알지..☆

[-다니엘]

운동해야겟다....

[표햄]

다행이다 운동부족이 아니였어

[sagittarius]

의자높이가 제일 중요한듯해요!! 40 가뿐히 넘는 위치에선 거의 모두가 다 될듯하고 한 38센치 정도 되는 의자에서 하니까 매일 하체운동하는 저도 약간 오...~ 이러고 일어날정도네요 ㅋㅋ

[몽슈슈]

되긴되는데 휘청거림

[휴카]

맨날 운동하는데 겨우 해내는 게 억울하네요

[New Hope Club]

운동 지지리도 안 하는ㄷㅔ 돼요...

[치엔]

운동부족..ㅋㅋㅋㅋ

[言行一致]

엉덩이가 무거워요

[peacherry]

저 운동 완전 안 하는데 되는데요...

[명재매화]

저도 전에 해봤는데 되더라구요...
근데 매일매일 운동하는 저희 언니는 힘들어하던데...
전 운동 정말 안하는 사람입니다

[둥두둥-탁]

지금은 힘드니까 나중에 해봐야지....

[모모모모]

왼다리는 되는데ㅜㅠㅠ 오른다리는 전에 통깁스 6주 동안 했어서 그런지 안되네요ㅠㅠㅠ 부들부들 떨리고 안돼요ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[또치뀨]

매일 운동하는 여잔데 너무 쉬운데요

[잠자는 델리]

왕!! 방금 시험공부하면서 봤던 그림인데 여기에서 보니깐 반갑네요ㅎㅎㅎㅎ

[윤기랑나랑]

열라 쉽네요 후 후 후