필라테스 경험자들은 놀란다는 민경장군

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[scosx = s']

저거 올라오는거 짱 힘든데,,, 필테 약 40회차 겨우 할랑말랑,,

[고독한정택운]

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부러워요 진짜 언니....ㅠㅠ

[Momomini]

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[웅냥냥호로록]

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[Sonny]

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[까르망]

👍

[뽀득이]

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[HappyLittleKid]

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[무난한 닉네임]

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[삐롱이]

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[헬로에부리완]

허벅지 잡고 올라오는거 같은데요?
배힘으로만 올라와야하는거 아닌가?

[식빵맨]

우왕...

[노각오이]

와 세상에

[히나타 나츠]

진짜 대박이심

[19960717]

진짜 멋져옄ㅋㅋㅋㅋㅋ전 아직도 힘들어요ㅠ

[아이바마사키님]

방금 해봤는데 진짜 안되는 사람이 많아요??? 너무 쉽게 돼서 깜짝 놀랐네..

[여자친구갓자친구]

댓글들 귀여워요ㅠㅠ 짤줍

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[태형아니가내성적이다]

인포 반말 안 돼요!

[그여름우리]

넹

[☆sina☆]

부럽다..

[브라운]

저게 진짜 보기엔 쉬워보이는데 목이랑 어깨에 힘풀고 배에 힘 딱주고 등부터 허리 꼬리뼈 이순서대로 떨어지도록 올라오려면 땀줄줄나요 신경쓰느라

[시에루]

코어가 진짜 타고났나보다

[mee_woon_sanae]

와... 진짜 부러워요

[예헷]

...여전히 필테 할때마다 사람죽인다고 소리치는 저로써는 그저 부럽습니다...

[윤또우니]

와,,,, 척추 분절 너무 힘든데,,,, 와오,,,, 대단해요,,, 진짜로,,,

[스틴]

ㅎㄱㅈ

[MUSTER]

저거 진짜 힘들어요 등은 바닥에서 1cm도 안떨어진 상태에서 뱃심으로 올라오는 거

[푸른 밤 종현]

코어 힘 무엇...?

[Anne]

근데 저거 진짜예여.. 저 1년 했는데도 아직 낑낑대는데..... 쌤이 잡아줘야 올라와여 흑

[고규마말랭이]

쉬워보여서 해봤는데 어려운거였구나....

[김남준건국해]

와 방금 해봤는데 다리 안 움직이고 하는 거죠?? 너무 어려운데요???

[꼼데와가르송]

어...?저 처음해봤는데 되는데여....?

[꼼데와가르송]

배가 쬐끔 땡기긴 하는데...일어날수는 있네영

[김도영 토끼왕자]

롸 부럽다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[We Are Bulletproof: The Eternal]

저게 진짜..바른자세로 하기 너무 힘들더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ

[1995.08.09]

그냥 누웠다가 배 힘으로만 올라오면 되는 건가요? 너무 잘 되는디요 저는 근육 하나도 없는 물렁 물렁맨,,

[토우야아키라]

너무 멋있어....

[던킨도우넛]

저거보고 방굼 따라해봤는데 한번만 가눙합니다...ㅎ

[크림히어로즈 루랑이]

필라테스 하면서 느끼는 건 내 몸이 내 마음대로 안된다는 것인데.. 진짜 척추 분절하고 그런게 잘 안되는데 근수저...

[이은상_]

저 근육하나도 없는데 이상하게 저런거는 잘해요

[봄같은 준면아]

와
방금 해봤는데 너무 안되는데요??????

[리즈liz]

쉽게 올라오시는 분들은 제대로된 자세가 아닐수도 있고 아님 진짜 근수저...?

[jkstc]

제대로 된 동작은 다리 엉덩이 절대 들리면 안되고
고개부터 끄덕여서 천천히 척추한칸한칸 떨어진다는 느낌으로

어깨도 날개뼈 끌어내린상태에서 양쪽 동시에 올라와야합니당 손은 허벅지에 터치만해주세요~~

필라테스 최고

[Ⅰ]

지금 따라해봤는데 아마... 제가 잘못 하고 있는 거겠죠 왜 되는거지

[딸기꽃]

팔힘으로 올라오시는데요..
손 보면 허벅지 잡고 올라오세요

[딸기꽃]

저렇게 하면 당연히 누구나 쉽게 올라오죠