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13년동안 25만명 관찰 연구한 결과
매일 운동하면 질병 예방효과가 오히려 떨어졌다고 함
격일로 운동하는게 좋다고
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1개월 전
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쉬는것도 중요해요~
1개월 전
보라돌이보라
역시 격일 운동이 짱...!
1개월 전
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이틀 하고 하루 쉬고 이틀하고 이틀 쉽니당
1개월 전
카탸
땀 흘릴정도로 빡세게 운동했을때 말하는거네
1개월 전
마르하반
월화 목금 이렇게도 격일이 아니라 안 좋을까유
1개월 전
마르하반
월 수 금 가능 게 낫나? 크로스핏인데
1개월 전
노랑너랑
괜찮아여~ 중간 중간 쉼 시간이 있어서요.
1개월 전
제시 린가드
단소부는 사나이
러닝뛰는데 주 3일이 적당하긴 해요 무릎 나갈거 같아가지고
1개월 전
도다리
오 어제했으니까 오늘 안가야지
1개월 전
현 재
🐻
매일 사이클 1시간씩 타는데 이것도 그런가요...? 진심 하루도 빠짐없이 1시간씩 타는데
1개월 전
#CallingYou
러닝이나 유산소 하면 꼭 격일로 하라고 조언하더라고요
1개월 전
강준영
제로
우와
1개월 전
장 도 연
이렇게 핑계가 하나 더...
1개월 전
세븐틴승관
🍊
좋습니다아ㅏㅏ
1개월 전
쑤쑤
너 뭐하묘?
체지방 줄이고 근육 올리려고 할 때도 매일 4달 운동 한 것보다 일주일에 3-4번 하는게 더 효과 있더라구요 저만 그런건지는 모르겠음
1개월 전
주머빱쿵야
💙9월 4일💙
월화목금만 하고 3일은 쉽니다... 쉬는 것도 중요해요....
1개월 전
나나마
에이~ 그랬구나~
1개월 전
애플톡톡
오..
1개월 전
Margaret Evelyn
누군가생각나는데 그분은괜찮으실까...
1개월 전
별명왕
김튜브
ㅇ안돼ㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐ
1개월 전
방긋방글
헐 어쩐지... 생리때 일주일빼고는 매일갔는데 체중이 빠지는게 더딘ㄴ느낌
1개월 전
Sigmund
런닝이든 무산소든 주 4~5일 해야겠다
1개월 전
음성인식
얘! 뭐가 잘 안되니?
휴... 난 주 7일 쉬어야지 ㅎㅎ
1개월 전
리디a
그래서 월수금은 고강도 근력운동+약한 유산소
화목토는 스트레칭성운동(필테, 발레 요가 등)+강한유산소
일요일 휴식 이 제일 좋은듯
1개월 전
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쉴게요~
19일 전
우요
마자요 피로 쌓이면 지방도 잘 안빠짐
19일 전
당근 라페
근무 시간때문에 목금일 3일에 운동 몰아서 하는중..
13일 전
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