규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
스압) 이번에 13kg 감량한 강남이 느낀 제일 안힘든 다이어트 방법
28
l
팁·추천
새 글 (W)
63
키토제닉
l
1개월 전
l
조회
27761
l
14
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)
추천
14
카카오톡
엑스
63
14
•••
이런 글은 어떠세요?
18,000년 전 강아지 화석을 발견했는데 DNA가 다름
이슈 · 17명 보는 중
GD처럼 이렇게 옷을 입는다 VS 안입는다
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
방송에서 아빠뻘 연예인한테 돈 잘 번다고 돈 뜯긴 가수...jpg
이슈 · 12명 보는 중
나 혜림. 허영지. 탕웨이 닮았다고 듣는데. 어떤 상인거임?
일상 · 7명 보는 중
정보/소식
방시혁이 뉴진스 싫어한 이유인 뉴진스 vs 르세라핌 2023년 성적
연예 · 6명 보는 중
엔위시 슴 여돌 계보 같다는거 티저 보고 이해함ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
교보가 연간 1500만원 순익을 낸 교보문고를 접지 않는 이유
이슈 · 6명 보는 중
대장암 환자가 마지막으로 남긴말.jpg
이슈 · 18명 보는 중
민희진 "뉴진스 7년후 원하는 삶 살길, 회사 이익 위한 재계약 폐단”
이슈 · 18명 보는 중
엄마가 과일 보내 줬는데 자취방에서 애플망고라니 ㅋㅋㅋ 진짜 꿀이다....... 너무 맛있어......
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
내향성 외향성 얼굴 나타낸것중 이것만큼 정확한게 없음 ㅇㅇ
일상 · 13명 보는 중
파묘 2 나온대 대박이다 ㄷㄷ
연예 · 13명 보는 중
TVNJTBCYTN
계란후라이 600개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
피망
키토 식단 몸도 가벼워지고 살도 진짜 잘 빠지는데 문제는 돈이 엄청 들어요
저는 운동량도 많아서 기초대사량에 맞는 칼로리를 채우려면 고기를... 정말 많이 먹어야.......
1개월 전
브나나 안 본 눈 삽니다
키토 다이어트 하다가 피부 두드러기 생겼어요
찾아보니 그런 부작용 꽤 있더라고요 ㅜㅜ
1개월 전
dbsdudal0418
단백질만 먹으면 신장 안좋아져 ㅜ 감염에 취약 ㅜ 통풍 생길 확률 높고
1개월 전
앞구르기하는 햄스터
카니보어나 키토 할때는 영양제 필수입니다... 저혈압 오기도 쉽구요.. 그치만 이것만 잘챙기면 다이어트 젤 쉬움.. 저도 이방법으로 10키로 빼고 저혈압을 얻엇죠..
1개월 전
르웰린
키토하면 소금 잘 챙겨먹어야하고 탄수는 요리해먹는 사람이면 적당히 대체해서 먹을수있는게 많아요
단백질은 적당량만 먹고 탄수화물이 빠져 빈 칼로리를 지방으로 대체해서 먹는거에요.
그럼 배고픔 없이 포만감도 오래가고 살은 빠집니다.
지방을 먹으면 몸이 지방을 연소해 케톤이라는 포도당 대체 에너지를 생성할 수 있게 도와줘요.
말그대로 지방(몸에있는지방)을 '연소'해서 만드는 에너지(케톤)으로 살아가기때문에 24시간 살이 빠지는 게 가능합니다.
여자같은경우 대사속도가 느리고 월경도 있고 여러 복합적인 문제가 있어 하루 밥 반공기 혹은 건강한 탄수를 소량정도는 챙겨먹는게 중요해요.
사람마다 몸이 다르기 때문에 자기자신에게 맞는 탄수량도 찾아서 일정량 먹어야해요
1개월 전
너가나를보듯이
비싸...ㅠㅠ
1개월 전
오호홋훗
너무 비싸고 탄수화물 안 먹으면 일을 못하겠어요 ㅜ
백수면 가능할듯 ㅜ
1개월 전
3월9일
탱탄절
키토까지 하는건 힘들고 평소에 반찬은 그대로 드시고 흰쌀밥,면,떡,빵 섭취만 줄이셔도 장기적으로 실천하시면 먹는거에 비해 살 안찌는 체질로지낼 수 있는거 같아요.
1개월 전
3월9일
탱탄절
식단 관리는 평생 하는거고 내구성이 정해진 몸 장기를 아껴쓴다는 관점으로 접근해야 하는거라 어떤 방식이든 무리하게 하면 오히려 신체 노화를 가속하고 안좋다고 하더라구요. 음식을 직성이 풀릴때까지 드시는게 아니라 적절한 정도에서 멈출줄 아는 연습을 하시는게 가장 좋은것 같습니다.
1개월 전
B1A4정진영
하루에 계란 너무 많이 먹으먄 안좋대요.. 모든 건 적당히
1개월 전
구스베리시나몬요거트
탄수화물 안 먹으면 과제할 때 머리가 안 돌아감…작업할 기운도 안나고
1개월 전
융ㅇ융
저는 키토하다가 무월경왔어요.. ㅎㅎ
체질마다 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있겠지만 장기간 무탄수는 몸에 안좋으니.. 다들 필요할때 적정기간만 하시길..
1개월 전
저스트피크닉
아주나이스
처음에만 좋죠 몸 건강 다 망쳐요
1개월 전
테리어몬
모만타이
ㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트엔 정답이다 하는 건 없고 이것저것 시도해보면서 본인한테 맞는 걸 찾는게 제일 좋은 것 같아요
1개월 전
스윗리를키티
저탄고지하면 담석 생길 수 있어요....
1개월 전
베이비켓
키토 6개월하다 다낭성 생기고 2년째 고생 중
1개월 전
해커스토익기출보카
지금 앞에있는 피자랑 치킨밖에 안보임 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
재현은사랑은재현
저 백수 생활할 때 탄수화물제로 식단 3개월 하다가 온몸에 붉은 반점 생겼어요 ㅜ 머든지 적당히 해야 됨..
1개월 전
xoalsox
SHINee
여성분들은 탄수화물 극단적으로 줄이시면 키토래쉬, 탈모, 무월경 등 올 수 있으니 무작정 따라하지 않으시는 게 좋아요!!
1개월 전
eirac
키토 3개월 하고 저혈압에 콜레스테롤 수치가 엄청 높아졌어요....2년지나도 수치가 안잡혀서 힘들어요...좋다고 다 따라하지 마시고 체질에맞는 다이어트 하세요 ㅠㅠ
1개월 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
일단 키토2일차인데 간헐적단식 병행해서 지금 2kg빠졌어요,,, 킵고잉
1개월 전
시바 포
조연들은 다 모였나
키토 진짜 좋은데...돈이...고기값 장난 아니고 시제품 중에 먹을 게 없어 만들어 먹어야 하다 보니 부지런하기까지 해야 돼요. 진짜 좋긴 한데ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
시바 포
조연들은 다 모였나
더티 키토라 해서 탄수화물 어느 정도 먹는 방법도 있습니다!
1개월 전
겨울엔만찐두빵
저는 저탄~무탄고지만 하면 일주일도 안되서 뒷목이랑 가슴선에 키토래쉬 심하게 일어나요ㅠㅠㅠ
1개월 전
임방패균
임창균나와
비싸...
1개월 전
야밍
댓글보니 키토가 생각보다 안맞는 경우가 많네요?? 저는 개인적으로 맘고생 다이어트가 제일 효과적이였어요 ㅎㅎ
1개월 전
박세웅(1995.11.30)
체질에 따라 다릅니다. 저탄고지를 넘어 거의 무탄수화물 수준으로 식단 했었는데 너무 기력이 없고 힘들어서 탄수화물 조금 늘리니 오히려 변비도 치료되고 대사가 활발해져 자고 일어나면 살이 빠져있더라구요
19일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
현 시점 1등 신붓감
135
더보이즈 김영
9:03
46003
1
이슈·소식
이명박이 현대건설 시절 여직원에게 했던 망언.jpg
116
레츠게리따피
06.21 20:58
101040
6
유머·감동
결혼의 현실을 잘 나타낸 오늘의 판글
261
똥카
06.21 21:41
92617
22
이슈·소식
현재 반응터진 핑계고 통신사 소신발언.JPG
112
우우아아
11:56
18198
25
정보·기타
우리 몸이 쉬라고 보내는 신호
139
뭐야 너
06.21 21:09
77878
19
유머·감동
환불 그만좀 하라해서 화난 상류층 아저씨
55
김규년
8:36
36694
0
유머·감동
눈 앞에서 가족 5명 추락…손녀 껴안고 40분 버틴 70대 할아버지
120
sweetly
1:38
68824
15
유머·감동
다들 너무 어려서 숨이 턱 막히는 20년 전 유서 모음.jpg
338
옹뇸뇸뇸
06.21 23:18
79195
20
유머·감동
인스타 안 하는 이유 이거 공감해?
54
류준열 강다니
2:31
39348
3
유머·감동
[네이트판] 명품로고 네일 없어보임
44
환조승연애
5:58
46856
0
이슈·소식
윤석열 탄핵 트리거가 될 채상병 사건 근황.jpg
95
레츠게리따피
7:21
34098
42
정보·기타
첫차를 끌게 되면 비로소 알게 되는거
72
오이카와 토비
06.21 23:36
40283
9
이슈·소식
현재 반응터진 동네치킨집의 마케팅.JPG
93
우우아아
06.21 20:48
74827
30
이슈·소식
삼둥이, 민율이로 보는 아동납치가 쉽게 가능한 이유.jpg
125
요원출신
4:28
53760
36
팁·추천
여행지에서 이쁘다는 소리듣는 여행유튜버 잰잰바리
84
굿데이_희진
06.21 22:45
68442
12
뉴욕에 오픈한 기사식당 (+후기)
8
하니형
06.12 17:00
6646
1
일본에서 인기터진 배우
1
311341_return
06.12 17:00
3983
0
고양이가 정성담아 만든 김말이
5
탐크류즈
06.12 15:07
6397
0
메가커피 수박주스
135
션국이네 메르
06.12 14:56
83561
1
나 지난달에 라디에이터 샀는데 너무 따듯해서.twt
4
오이카와 토비
06.12 13:54
6638
0
반려동물 키우는 사람들이 의외로 안 해 본 것
311354_return
06.12 11:03
3134
2
비싼 수제 햄버거 가게 특징
6
굿데이_희진
06.12 10:02
18500
3
스타벅스가면 어떤 메뉴 먹는지 말해보는 달글
3
자컨내놔
06.12 08:55
1470
0
자기가 ㄹㅇ 좋아하는 과자 적어봐
13
판콜에이
06.12 08:55
2623
0
K-페스츄리.jpg
311328_return
06.12 07:03
5716
1
과학적으로 꿀잠 자는 법.jpg
1
뭐야 너
06.12 05:53
9006
0
보쌈 수육 잡내 안 나게 하려면 삶는게 아니라 맹물에 찌면 되더라
9
데이비드썸원
06.12 05:38
10926
3
베이글 쉽게 반으로 자르는 방법
4
엔톤
06.12 05:38
10187
1
서울시 "과자봉지·양파망 종량제봉투에 넣지 마세요"
193
널 사랑해 영
06.12 04:27
102884
13
자취방 구할때 원룸말고 아파트도 보세요
원 + 원
06.12 04:01
9946
3
다른 30대 분들도 이런가요?
2
임팩트FBI
06.12 02:59
3837
0
호불호 갈리는 회
1
캐리와 장난감
06.12 02:51
1075
0
블로그 조회수 올리는 꿀팁.jpg
6
큐랑둥이
06.12 02:20
9193
0
호불호 갈리는 라면
1
311103_return
06.12 01:34
1672
0
난 밀가루 탕후루가 제일 좋아
6
똥카
06.12 01:28
8965
0
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
QWER - 고민중독
4
NewJeans - Bubble Gum
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
아일릿(ILLIT) - Magnetic
7
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
6/22 14:04 ~ 6/22 14:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
멜론 명반 안된거 이해안가는 앨범 3개
33
2
이슈·소식
파업한 의사들 진짜 연봉 뜸
66
3
유머·감동
참신한 인사이드 아웃2 중국 포스터
12
4
일상
비오는 날 결혼식장 가는 쓴ㅇㅣ … 🤎 40
14
5
유머·감동
일러스트레이터가 받은 오싹한 카톡
3
6
일상
공시 국어 16번 왜 1번이야....
9
7
유머·감동
조카 둘 데리고 지하철 탔는데 3명이 됐어...
18
8
일상
와 근데 공부가 에너지를 엄청 많이 쓰나봐...
10
9
유머·감동
토끼가 남편 거시기를 심하게 햝아요 ㅠ
25
10
유머·감동
냉면 이렇게 드셔본 분도 있나요
6
11
드영배
정보/소식
"변우석이 팔리겠나" 캐스팅도 밀렸는데…'반전' 일어났다
15
12
유머·감동
어느 체육선생님의 평생 자랑거리
13
팁·추천
7만원짜리 케이크 맞춘사람
13
14
이슈·소식
시그니처 지원 측 "'노빠꾸' 편집본 사전 공유, 어떤 감정적 문제도 없다” [전문]
33
15
유머·감동
어제 웃다 기절한 사람들 속출한 지구오락실2 좀비게임.jpg
4
16
야구
올해 3루수 ㄹㅇ 미쳤다
1
17
이슈·소식
현재 반응터진 핑계고 통신사 소신발언.JPG
113
18
일상
나 쿠팡 다니는데 진짜 역대급 커플 있음...
2
19
일상
얘들아 여름이라 곧 제주도 많이 갈텐데 981파크 제발 가라
7
20
일상
다들 친오빠 보면 멋지지? 든든해서 미치겠는 그런거..
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/22 14:04 ~ 6/22 14:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
3
1
파업한 의사들 진짜 연봉 뜸
66
1
2
참신한 인사이드 아웃2 중국 포스터
12
1
3
일러스트레이터가 받은 오싹한 카톡
3
1
4
조카 둘 데리고 지하철 탔는데 3명이 됐어...
18
5
5
토끼가 남편 거시기를 심하게 햝아요 ㅠ
25
3
6
냉면 이렇게 드셔본 분도 있나요
6
9
7
어느 체육선생님의 평생 자랑거리
1
8
시그니처 지원 측 "'노빠꾸' 편집본 사전 공유, 어떤 감정적 문제도 없다” [전문]
33
1
9
7만원짜리 케이크 맞춘사람
13
3
10
어제 웃다 기절한 사람들 속출한 지구오락실2 좀비게임.jpg
4
1
11
현재 반응터진 핑계고 통신사 소신발언.JPG
63
1
12
모아나 물 표현 봐도봐도 감탄만 나온다
18
7
13
고양이들 자기 못 찾는거 너무 좋아하더라
8
14
머리 길이 때문에 오해 받는게 고민인 사람
4
15
온갖 인간군상들을 볼 수 있다는 직종.jpg
5
3
16
회충을 자주 토해냈다는 영조 (글 징그러움 주의)
17
1
17
환불 그만좀 하라해서 화난 상류층 아저씨
50
3
18
현 시점 1등 신붓감
130
1
19
윤석열 탄핵 트리거가 될 채상병 사건 근황.jpg
40
20
로코 드라마 남주중에 대체불가 갑.JPG
24
1 ~ 10위
11 ~ 20위