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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

- 배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록)

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※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※






배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈아침 공복에 잰 몸무게

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

헬스장 고고

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈근육 자랑하기

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠


배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈금새 빠짐

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈둘째날 아침은 김, 낫토, 무청김치, 소라무침, 잡곡밥.. 건강식 그잡채

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈전날보다 또 조금 빠짐

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈셋째날 아침은 두부와 토마토

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈인줄 알았으나 케이크까지 먹는걸로ㅋㅋㅋ

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈또 헬스장 옴

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈헬스 끝난 뒤 식사는 포케로


배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈아침은 오리 가슴살, 토마토

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈너무너무 가기 싫지만 일단 헬스장으로 감

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈헬스장 와버림

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!)

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈사실 너무 하기 싫음 ㅎ

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈앵글부터 신나보임ㅋㅋㅋ


배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈50kg대까지 빠짐

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈아침부터 어딜 가나했더니...

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈치팅데이에 찜닭 조지러 감

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈신났음ㅋㅋㅋㅋㅋ

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈야무지게 간식까지 챙겨먹기....


배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈다시 51대로 복귀(어제보다 꼴랑 400g찜)


배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈치팅데이(?) 다음날 아침

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈촬영하고 퇴근함

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈근데 이러고 계속 멍때림..

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈미친듯이 배고프고 운동도 하기 싫어 죽겠음....

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈당연

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈운동 가야하는데 운동 가기 싫을때 이청아가 하는일=독서(?????)

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈기어코 헬스장에 또 옴

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈셀프 혼내기ㅋㅋㅋㅋㅋ

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈신나게 집으로

배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈운동에서 돌아온 뒤 저녁...... 두부 1/8모, 드레싱, 오이.....

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈치팅데이에 찐만큼 다시 빠짐

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈일곱째날 아침

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배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록) | 인스티즈다이어트 할때는 티스푼보다 조금 크고 밥 숟가락보다는 많이 작은 숟가락으로 식사한다고 함

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+) 이청아가 유튜브를 찍으면서 가지는 목표

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진짜 중요한거..평생과업!맞는말임ㅋㅋ
클린+소식하다가 일반식 하면
요요빔 씨게 쳐맞습니다
그냥 일반식을 건강하게 적당히 먹도록 노력하는게 좋아요

23일 전
👍
23일 전
세상 부지런하다 멋있어요
23일 전
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