초록글안녕..?나는 한달전부터 다이어트를 했고! 지금도 현재 진행형이야 일단 지금 내 스펙을 공개하자면 172cm 60kg이야 다이어트를 하기전에는 75키로였고! 한달만에 15키로를 뺐지 더 뺄 예정이야 ㅎㅎ 일단..식단부터 말을하자면 나는 평소에도 샐러드나 닭가슴살을 거르지않고 좋아해서 거부감없이 먹을수있었어 아침 : 고구마 반쪽 계란 흰자 1개 우유 한컵 샐러드 점심 : 고구마 1개 사과반쪽 우유 한컵 저녁 : 닭가슴살 한덩어리 우유 한컵 이렇게 했었고 간식으로는 사과먹고 그랬었어! 그리고 좀 팁을 주자면 나는 곤약을 활용을 했었어 내가 면종류를 되게 좋아해서 너무 못참겠을때는 마트에 가서 실곤약이라고 있어! 그건 칼로리가 아무리 많이먹어도 100칼로리가 안넘어 그리고 곤약으로는 떡볶이도 해먹었었고.. 나는 곤약이 되게 도움이 됐었어. 식단을 저렇게 못할꺼같다! 그러면 아침은 평소 먹는거의 3/2를 먹고 점심은 평소 먹는거의 3/1를 먹고 저녁은 닭가슴살이나 고구마를 먹어도 돼 궁금한거 있으면 댓글달아줘! 운동법은 2편에서 알려줄게!
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