5/13일 토요일 인터벌 러닝 60분 * 인클라인 벤치 프레스 1세트 5kg 2개 20회 2세트 5kg 2개 20회 3세트 7.5kg 2개 15회 4세트 7.5kg 2개 15회 5세트 7.5kg 2개 16회 * 팩덱 플라이 1세트 10kg 20회 2세트 10kg 20회 3세트 15kg 20회 4세트 15kg 20회 5세트 15kg 20회 * 인클라인 덤벨 프레스 1세트 3kg 2개 20회 2세트 3kg 2개 20회 3세트 3kg 2개 20회 4세트 5kg 2개 20회 5세트 5kg 2개 20회 * 체스트 프레스 1세트 20kg 20회 2세트 20kg 20회 3세트 20kg 20회 4세트 25kg 15회 5세트 25kg 20회 인터벌 러닝 30분 후기: 가슴 운동 혼자하니 감 잃었다... 빠른 시일 내에 수업으로 교정 들어가야할 것 같다.
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