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다이어트라는거 어떻게 하는거니..8

l조회 48
이 글은 9년 전 (2016/3/17) 게시물이에요
살 빼고싶은데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠음 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절 할래도 나 하루에 한두끼밖에 안먹어서.. 여기서 더 줄이면 살지 모태 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
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익인1
그럼 운동을 해야하는 것!
9년 전
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글쓴이
ㅠㅠ 어떤 운동을 해야할까
9년 전
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익인2
유튜브에 찾아보면 되게 많은데 음 잘 알려진게 조혜련 태보나 숀리 다이어트나 5분에 50칼로리! 폭살춤! 춤 추는거 괜찮으면 아이돌 노래중에 엄청 움직이는 것도 좋고. 난 like this로 효과 봤었어 마일리 섹시레그도 괜찮은데 안 하다 하면 너무 힘든 운동.
9년 전
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익인3
그냥 나가서 빨리 걷기 파워워킹도 좋은 운동이야 줄넘기 좋아하면 줄넘기도 엄청 살 빠지는 운동이고!
9년 전
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글쓴이
헉 완전 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 천사익... 춤추는거 좋아하는데 한번 찾아봐야겠다!!
9년 전
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익인4
다이어트할려면 삼시세끼를 먹어야해 그대신 적게..
9년 전
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글쓴이
앗 그런거니.. ㅠㅠ 식사가 불규칙해서 그럴 수도 있나??
9년 전
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익인5
응 식사가 불규칙하면 살이더 잘찌는체질이되버려
식품영양학관련 강의들어서 대충은 아는데
나도 최대한시간맞춰서 원래먹던데로 소식하니까 운동안하고 6kg빠진상태에서 요요도안오고 지금 반년넘게유지중이야
9년 전
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