지금 4달 째 잠을 잘 못잠...항상 소주 한병 먹고 자는거같아

일주일에 술 먹고 잠드는게 4일 정도인 듯.... 

잠이 안와...짜증나 

아파트가 방음 전혀 안돼...엘레베이터 소리도 잘 들리고 옆집에서 샤워하는 소리도 잘 들리고 밖에 불빛이랑 자동차 소리도 너무 잘 들리고 짜증나...잠 푹 자고싶다... 

술 먹으면 안돼는데....그렇다고 병원가면 내가 정신병자 된거 같아서 싫어..엄마는 예전부터 나한테 병원 가자고 했는데...싫엉... 

술 안먹구 자야하는데... 

익인들은 잠 편히 깊게 자는 방법있어?

[글쓴이]

근데 어렸을 때부터 소리에 민감해서 못 자긴 했어..
내가 유난히 빛이랑 소리에 민감하거든...
어릴 땐 그냥 어쩌다가 잠들었는데
성인되서는 술 먹고 자는 듯...술 먹으면 잠이 잘 오거든ㅜㅜ

[익인1]

잘 때 문 닫고 선풍기 틀고 자
그리고 빛 들어 오는 건 블라인드 설치하고
잘 수 있는 분위기를 만들어줘
그리고 중요한 건 낮에 활동을 많이해
진짜진짜 피곤하게!! 나도 불면증 있었는데
낮에 피곤하게 활동을 많이해주니까
밤 되면 알아서 졸려 ㅋㅋ

[익인2]

또 중요한 건 자는 시간이랑 일어나는 시간이 일정해야해 그런것도 습관이 돼!

[글쓴이]

아하...ㅜㅜ
고마워...낮에 시간되는데로 막 움직여야겠다...ㅜㅜㅜ고마워.. .습관 잘 들여볼께ㅜㅜㅜ

[익인3]

응 매일 술 마시고 자면 안 좋아 나도 불면증 스트레스 때문에 그런 생각도 해봤는데
나중에 알코올에 너무 의존하게 될 거 같아서ㅠㅠ 쓰니도 꼭 불면증 고쳤으면 좋겠어 화이팅!!

[글쓴이]

고마워♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡진짜ㅜㅜㅜ나도 술에 의존하는 내가 싯타..☆