2년 반만에 118키로->56키로로 감량했는데 뒷태 변화 40404040

사진은 ㅍ하고 질문만 받을게 ㅎㅎㅎㅎ 

친구들이 인ㅌㅣ해서 ....

[익인1]

워.. 대박.. 하 난 살 온제 빼지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

와 진짜 대박이다..익 덕분에 자극 받고 감....!!!!!!!!!!!!

[익인3]

와 대박

[익인4]

우와 대박 진짜 고생했네 짱이야!!!!!!!

[익인5]

와.....뒷태 넘나 여자여자한것

[익인6]

와 대박이다

[익인7]

헝대박....

[익인11]

키 몇이야??

[글쓴이]

68이얌~~

[익인8]

헐 진짜 대단해... 멋있다ㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

와 진심 대박

[익인14]

혹시 몸매교정같은 스트레칭도 같이 했어?

[글쓴이]

당여뉴 ㅠㅠ 난 아예 2년 반동안 내 인생 터닝포인트라고 생각하고 알바도 안하고 학교도 안다니고 운동만 했어 ㅎㅎ

[익인20]

와 대박이다..쓰니 수고했어!!!

[익인10]

왘... 키도 크다

[익인12]

와 어떻게 운동했어?!?!???

[글쓴이]

일단 초반엔 금식 절식하면서 몸무게 9자로 돌려놓고 그이후에는 스피닝, 피티, 크로스핏, 런닝 인터벌이랑 거의 하루에 3시간씩 꾸준히 근력운동 했떠 ~.~

[익인22]

와 진짜 멋있다ㅠㅠㅠㅠㅠ 음식 조절은 어떻게 했어??ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

거의 저염식이고 하루 두끼 먹었어 ㅎㅎ 아침은 밥 두수저 스크램블 에그 샐러드 이렇게 먹고 저녁 5시쯤 무염식단으로 고구마 달걀 챙겨먹고!

[익인30]

와 이렇게 2년을 지속한거야??? 진짜 쓰니 뭘 하던 성공할거야 정말!!!!!!!

[익인13]

어떻게 뺐어?

[익인15]

와.... 대박........ 멋져...

[익인16]

키가 크니까 더 대박이네

[익인17]

대박...

[익인18]

나 지금 169에 70인데.....ㅠㅠ

[글쓴이]

할 수 있어!!!빠이탱!!!

[익인19]

의지대박

[익인21]

와 진짜 존경스럽다... 근데 혹시 살쳐지거나 튼살 관리 어떻게 했는지 알 수 있을까? ㅠㅠ

[글쓴이]

사실 꾸준히 쪄온거라 ㅠㅠ 살 쳐지는건 트레이너 쌤한테 따로 얘기해서 살 첫짐 방지 웨이트 1시간씩 꾸준히 6개월 정도 하니까 엄청 탄탄해졌어 ㅎㅎ 튼살은 마찬가지로 꾸준히 쪄온거라 별로 없어서 ㅠㅠ 잘 모르겠담

[익인73]

살쳐짐방지웨이트가 뭘까ㅜㅜㅠ

[익인82]

2222 살쳐짐 방지 웨이트가 모야..?

[익인23]

와 살빼니까 다리길어보이는구나 머싰다
나도빼야지ㅠㅠ

[익인24]

와 대박 진짜 얼마나 노력했는 지 보인다 쓰니 짱 이뻐

[익인25]

오...대박...

[익인26]

수고했어

[익인27]

와 진짜 대단해 존경해 배우고싶다...

[익인28]

오 완전 여리여리해 예쁘다 ㅠㅠㅠ

[익인29]

헐 혹시 운동 피티 받은거야??

[글쓴이]

웅 ㅠㅠ 너무 초짜라 아무것도 몰라서 일년 반은 꾸준히 피티 받고 남은 일년은 내가 알아서 헬스장에서 운동했는데 확실히 감량 스퍼트가 안붙더라구 그래서 수영이랑 스피닝 다녔오~

[익인31]

아 혹시 그렇게 피티 받으면서 얼마 들었는지 알 수 있을까..?

[글쓴이]

난 지인 찬스+내 뒷태랑 옆태사진 비포에프터 그 쌤 피티 홍보할때 써도 된다는 조건으로 10회 8만원으로 쇼부봤어 ㅎㅎ 생각보다 피티땜에 깨진 돈은 얼마 안됐어 ㅎㅎ

[익인38]

아하..! 피티 받는게 확실히 좋다고는 하는데 돈이 걱정이라 망설여지는것...ㅠㅠ 친절하게 대답해줘서 고마워!! 쓰니 본받아서 나도 다이어트 해야겠다 의지가 정말 멋있다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

그것두그런데 나도 원래 2년 반돔안이나 모든걸 포기하고 다이어트할 생각은 없었다...? 근데 운동에 재미 붙이기 시작하니까 이렇게 됐엌ㅋㅋㅋㅋ 모든 다이어트는 기간 길게 잡고 하는게 쥬아

[익인33]

와 진짜 예쁘다 쓰니야 혹시 다리랑 그 옆구리 부분 팁 있니 내가 여기만 살집이 있는데

[글쓴이]

사실 특정한 한 부위만 빼는 동작은 없어 ㅠㅠ 굳이 추천하자면 스쿼트 점프 20개x5개씩 하루에 100개만 해줘도 한달만에 달라지는거 경험할수 있을거야~~

[익인43]

고마워ㅠㅠ 내가 나 스스로 살집있다고 생각하는 부분이 딱 둘이였거든 쓰니 진짜 예쁘다..여자여자하고 이런거 너무 부럽고 예뻐

[익인34]

와 진심 대박이다....

[익인36]

혹시 튼살 안생겼어...? 기분나쁘면 미안해 ㅠ

[익인35]

개쩌러.....

[익인37]

와...허리 최고다 너 진쟈 대단하다 의지 부러워 어케 저게 가능하지

[익인39]

헐 그럼 2년반동안 치킨 피자 이런거 안머거써?? ㅇㅁㅇ!!

[글쓴이]

아예 안먹을순 업지 ㅠㅠ 근데 난 피자나 치킨땜에 살찐게 아니라 탄수화물 중독+아이스크림 중독이라 그거 끊는게 많이 힘들었어 ㅎㅎ 국물도 좋아하는 편이 아니라서 바깥음식땜에 힘든건 별로 없었다 이게 내가 2년 반동안이나 다이어트할 수 있었던 제일 큰이유라고 생각해

[익인49]

홀 나 국물 짱 좋아하는데 어뜨케 큰일났다 치킨도 짱좋아하고 사실 맛있는거 먹는게 내 인생의 낙인데 8ㅅ8 먹는거 참는게 제일 힘든 나는 다이어트는 글러먹었나봐

[익인40]

와...부러워...난 154에 54뎈ㅋㅋㅋㅋㄱ...(먼산)

[익인41]

ㅠㅜㅠㅜ나도 넉넉하게 1년잡고 30kg정도 뺄 생각인데 성공할 수 있겠지?ㅜ

[글쓴이]

당연하지♡

[익인42]

와 쓰니 최고다 최고!!!!!와 진짜 견디기 힘들었을텐데!!진심 수고했다!너무 예뻐

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅠ!! 너익도 좋은일만 있길 바라~~♡

[익인44]

체고야...!!!!

[익인45]

진짜예쁘다.. 익인이 의지대박!

[익인46]

으아아 짱 부럽다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수고했어!!!

[익인47]

나 지금 100키론데 어느샌가 나도 뒷태 사진 올릴거다 다들 기대해(찡긋)

[익인67]

기대하고 있게쏘!

[익인48]

할 56 아닌 것 같아ㅠㅠㅠ 더 말라 보여! 익 키가 크나?

[익인51]

168이랩!!

[익인50]

헐...진짜 이쁘다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
쓰니야 어느순간 잘 안빠지는 구간 생기진 않았니? 예전에 뺄때 정체기 온 적이 있어서ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

응 당연히 정체기 있었지 ㅠㅠ 나도 정체기로 속상해하고 있었는데 그럴수록 트레이너 쌤이 빡세게 굴리고 식단 엄격하게 조절했어... 그래서 2년 반 다이어트했는데 정체기 한달정도? 밖에 안왔당 ㅎㅎ 정체기는 답 없어 먹는거 더 줄이고 미친듯이 운동할수록 더 금방 극복돼~

[익인52]

와 이거 꼭 지우지 말아줘 글쓴아 나도 100키로 넘는데 오빠한테 맨날 욕먹어서 오빠 군대에있을동안에 나도 저렇게 빼서 꼭 복수하고싶다 열심히 빼야지 진짜 ㅠㅠㅠㅠ

[익인53]

공부하면서 다이어트는 무리겠다 그러뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슬프다ㅠㅠㅠ

[익인54]

고생했어 쓰니야ㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 예쁘고 멋있어ㅠㅠㅠ

[익인55]

와...리스펙

[익인56]

와진짜대단하다 나는 ㄹㅇ의지박약인데...

[익인59]

마쟈 나두진짜 의지 너무 약해서 먹고 싶은거 먹구 낼부터 하지 뭐 ~ 이런식으루 2년째 꾸준히 찌고만잇다...ㅠ

[익인60]

어머 2년째? 내가선배네 난3년째~ㅎㅎ(눈물)

[익인62]

우리 .. 오늘부터 정말 다이어트하자 ..ㅇ_ㅠ 나이제 진짜 저녁도 안먹을꼬야..

[익인57]

와 익이니 사진은 못봤만 내 롤모델..질문이 하나 있는데
튼살은 어케 처리했어?난지금 98키로라....튼살이너무많다ㅠㅠㅠ

[익인58]

와 진짜 대박이야.. 쓰니는 진짜 의지 쩌는거같아 ... 난 너무 충동적이라서 다이어트 한다해두 그냥 배고프면 먹고싶은거 먹어야해 ㅜㅜㅜ ㅠ 진짜 살 빼야되는데 일단 먹는걸 못참겟어..ㅠㅠ

[익인61]

스피닝은 혹시 몇키로쯤에 시작했는지 알 수 있니..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그거 뭐 무릎 안좋으면 비추라고 그러고 그러던데ㅠㅠ

[익인63]

쓰니는...멀해도성공하게따

[익인65]

나도 지금 20-30키로 감량해야 되는데ㅠㅠ 한번만 볼수 있을까...?자극 받고 싶어ㅠㅠ

[익인68]

사진 한번더 보여줄수이쏘..?

[익인69]

사진은 못봤지만 정말 대단해ㅠㅠㅠ 난 의지가 없어서 고작 이삼키로도 못 빼고 있어서 살이 원하는대로 뺄 수 있는게 맞긴한걸까 했었는데 정말 대단해ㅣ..

[익인70]

한번더 보여줄수잇어ㅠㅠㅠ

[익인71]

아 이놈의 의지박약... 그만큼 빼야 되는데 1년은 잡아야겠지...? :^:

[익인72]

나도 지금 65에 100이거든...? 이번에 시작하려구. 비록 사진은 못봤지만 숫자만으로도 쓰니가 노력한걸 알겠다! 대단해! 나도 꼭 쓰니처럼 성공했으면 좋겠다ㅠㅠ 화이팅..ㅠ

[익인84]

너익 나랑 똑같다 진짜 내년에 난 고3이라 더 찔꺼같은데 그래서 요번 겨울에 맘잡고 빼려고 ㅠㅠ 같이 힘내자 !!

[익인74]

우와ㅠㅠㅠ 앞자리 9로 돌릴 때 어떻게 했어??

[익인75]

나도 슼해두고 볼게 펑하지 말아줘...!
지금 80키로 초반대인데 기간을 길게 잡아야 겠다!

[익인76]

사진은 못봤지만 쓰니 진짜 멋있고 대단하다!!!
수고했엉♡

[익인77]

헐 2년반... 너무너무 수고했어!ㅠㅠㅜㅠ

[익인78]

그리구 멋이써ㅠㅜㅠㅜ

[익인80]

진짜 인간승리다ㅠㅠ 난 5키로도 못빼서 맨날 내일부터 먹지말자 그러는데 나도 힘내야징!!

[익인81]

요즘도 저염식으로 먹어?_?

[익인83]

글 지우지 마로라ㅠㅠㅠ

[익인85]

대당해... 멋있어!

[익인86]

헐 3개월 만에 몇키로 뺐어?ㅜㅜ

[익인87]

근데 다시 밥3끼 먹으면 다시 살 안쪄??

[익인88]

쓰니야 튼살이나 착색은 어떻게 관리했어?

[익인90]

ㅈ.ㄴㄱㄷ) 쓰니가 튼살은 없었대!

[익인89]

와...난 20키로 빼야되는데....진짜 존경해ㅠㅠ진짜 나도 성공하고 싶다ㅠㅠ

[익인91]

와.. 내 워너비! 고3 수능 끝나고 음식 줄이는 것부터 하고 있는데 나도 꼭 성공하겠어.. 쓰니 완전 수고했어 ^♡^

[익인92]

사진은 못봤지만 대단하당

[익인93]

익이랑 키가 같아서 그런가 익한테 동기부여 엄청 받고간당 사진은 못봤지ㅏㄴ!! 안봐두 이쁠것같앙 2년반동언 수고했어❤️❤️❤️

[익인94]

2년반동안 수고해쬬!

[익인95]

와 대단하다... 사진 한 번만 더 볼 수 없을까?