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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 다이어트 정체기 인 것 같은데 운동하는것좀 봐주라!!!!

l조회 15
이 글은 9년 전 (2017/1/26) 게시물이에요
163/67에서 일반식 양 1/3으로 줄이고 군것질 끊었어 

한달은 거의 매일 유산소 런닝 6.3으로 평균 40분 걸어서 매일 200칼로리 넘겼고 근력도 헬스장기구 15개씩 3세트 했어 지금 거의 두달 짼데 163/60됐거든  

근데 살이 더이상 안빠져 운동을 늘릴지 식단을 줄ㅇㄹ지 누가 피드백좀 해주라 ㅜㅜ
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