익들아 다이어트 식단조절 제일 확실한 방법 알려줄까

한식을 끊어봐, 나는 원래부터 한식을 거의 안 먹었거든, 고등학교때부터는 확실하게 점심만 학교에서 먹고 아침 저녁은 내가 만들어 먹었어.

그 이후로 성인이 되고 자취를 하면서부터는 아예 내 위주의 식단으로 바꿨고!

내가 장볼 때 사는것들 보통 정리하자면

(조리과정에서는 염분을 최소화 하거나 넣지 않는다)

밥 대체-호밀빵, 고구마, 감자, 단호박, 바나나

육류-소고기는 부채살, 안심, 채끝살/돼지고기 안심, 목살/닭 가슴살/오리훈제고기/양고기

랑

각종 제철 과일, 채소, 치즈종류

여기에 간을 하기 위해 쓰는 재료들은

올리브 오일, 레드와인 식초, 발사믹 식초, 레몬즙, 라임즙, 통후추

이런 식으로 장 보고?

이런거 외에도 가끔 크림빵도 먹고, 간식, 치킨, 다 먹어도 이제는 다시 살 안쪄!

한식이 꽤 자극적이고 입맛을 돌게 하는 탓에 내가 어렸을 때 90키로 가까이 까지 쪘었거든

근데 내 식단 위주로 바꾸면서부터 운동 없이도 서서히 살이 빠지더니, 지금은 약간의 운동만 해줘도 유지되더라!

참고로 체력도 좋아지고(물론 야채야채하고 과일과일한 식단이니까...) 피부도 좋아져 하하...

자연식 위주의 식습관 만세...!!!

현재 쓰니는 173에 59키로!

[익인1]

슼한다 쓰니야.. 맞아 쌀이 가장 문제래 ㅠㅠ