난 건강하게 살고있다 하는 익 있어??

ㄴ ㅏ진짜 정신 차려야되는데... 정신을 못차려.... 

어릴 때부터 만성 위염에 장도 예민하고 뭐만 먹으면 탈나고 그랬는데 무시하고 아파도 먹고... 

대학 와서는 술도 자주 마시는데 자취하니까 편의점음식만 사먹고ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 원래 마른 편인데 아무리 그래도 이렇게 먹다보니 조금씩 살찌고.. 운동도 맨날 해야지 해야지 아니 마음으론 하고싶은데 실천으로 옮겨지지가 않아ㅠㅠㅠ 

건강하게 살고있다 하는 익 어떻게 실천하면서 살아....?

[익인1]

일단 술 안 마시고 간식 안 먹고 운동은 시간 되면 무조건 해

[익인2]

나 헬스 아침에 10시 30분부터 12시까지 하고 점심 저녁 잘챙겨먹고 (좀많이먹긴함) 물2L먹고 술안마시고 .......근데 몸은 건강한데 건강한 돼지됨

[익인3]

술담배안하고 담배냄새나는곳 안가고 비타민d랑 유산균이랑 오메가3챙겨먹고 매일 플레인요거트(설탕같은거 안들어간)에 과일이랑 바오밥파우더 넣어서 먹고있오 웬만하면 계단이용하고 밀가루로 된 음식 피하는편이야 원래 일찍자려고 노력하는 편인데 셤때문에 이번달은 늦게잔다…