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1. 물은 많이 마신다 단, 2리터 이상은 ㄴㄴ 내가 처음 몸매 관리할 때 사람들이 물 많이 마시라고 해서 3리터씩 마시고 그랬더니 물부종와서 6시 이후로 안먹어도 엄청 붇고 그랬어 체질마다 다르겠지만 내 기준 1.5-2리터가 적당한 것 같아 2.주 2회 6시 이후 금식 매일 안해도 돼 일주일에 딱 2-3번만 6시 이후로 금식해주면 속에 있는 가스가 빠지면서 허리 라인이 좀 잡히더라고 이거bb 3.생각 날 때마다 바른 자세로 앉기 지속적으로 바른자세로 앉아있으면 좋겠지만 사람이 어떻게 그럴 수 있겠어 생각 날 때마다 바른 자세로 앉으면서 배에 힘 주는 거 자주해주면 윗복근 만드는데도 도움된당 4.L자 다리 해주기 사람들은 이거 30분동안 하고 그러던데 나는 10분만해도 다리 저려서 10-15분 정도만 하고있어 + 나비자세도 가끔해주고 있어 5.7-8시간 이상 숙면 이거 진짜 중요해 잠을 잘 자면 살 빠지는데 도움되는 건 다들 알고 있지? 나는 배게 낮은 걸로 바꾸는 것도 추천해 내 스펙은 160/63 웃기지ㅋㅋㅋ이런 애가 무슨 몸매라인 얘기를 하나 싶겠지만 이건 관리 전
이건 후
어려운 것들 아니니까 다 같이 예뻐지자:)
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