굶는 다이어트가 부질없는 이유

굶거나 1일 1식, 하루에 1000칼로리도 안 먹는 다이어트는 아무리 운동을 하면서 해도 부질없어.. 운동을 하면서 근육이 붙어야 기초대사량도 높아지고 요요도 안 오는 건데 저렇게 먹으면 오히려 근육이 빠져.. 평생 저렇게 먹는 게 아닌 이상 언젠가는 요요로 훅찌고 지방이 늘어서 몸무게는 전보다 적게 나가도 더 쪄보여. 

그리고 건강에도 엄청 안 좋고.. 위장질환은 그냥 필수로 안고 간다고 생각하면 돼.. 그냥 평소 자기가 먹는 칼로리에서 500칼로리 정도만 줄이고 운동 병행하는 게 천천히 빠지긴해도 요요도 안 오고 건강에 더 좋아. 몸도 더 날씬해보이고.. 

인티보면 너무 심하게 식단 조이는 익들이 많이 보여서 오지랖인 건 알지만 건강이 걱정돼 ㅜㅜ

[익인1]

맞아 글고 운동으로 빼니깐 몸선도 훨 이뻐

[익인2]

다리를 빼고 싶은데 근육형이라 근육이 더 붙으면 어쩌지...

[익인3]

오잉 나 1일1식해서 8키로빼고 요요도 안 왔음 근데 한 3개월뒤부터 야식을 먹기시작해서 망했찌.....

[익인4]

근데 안먹어서 빼도 근육그대로던뎅 지방만 훅 빠졌움

[익인5]

사바사인듯!!
나 방학때 1일1식으로 살 10키로 정도 빠지고 지금까지 유지중이야
주변에서도 살 엄청 빠졌다고 놀라워했구!
물론 건강하게 빼는 방법이 아니라는건 알지만 그래도 난 이게 효과가 최고라성

[익인6]

사바사임 단기로 할 땐 1일 1식이 맞는 사람은 그거 하면 되는 거고 나 그렇게 한 달 만에 13키로 빼고 지금까지 유지 중 유지할 땐 조금씩 먹으면서 운동하면 근육으로 돌아옴 ㅇㅇ

[익인8]

맞아 몸에 안좋음... 나도 단기간에 확빠져서 좋아했는데 몸은 그만큼 무리해서 위염 달고산다 ㅜㅜ 지금 심지어 전보다 더 찜 ㅎ..

[익인9]

난 날씬해져도 살 출렁거리고 물렁거리는거 싫어서 운동함....

[익인10]

그러고 싶은데 운동은 해도 내 눈에 보이는 변화가 없어서 그게 더 스트레스ㅜㅠ

[익인12]

외적인건 사바사인데 아프기 쉬워지는? 그런 몸이 되는건 확실함 ㅇㅇ 아직 10~20대라서 괜찮을뿐임 노화 진행되는 20대후반부터는 간단한 운동이라도 제발 하라고 교수님이 그러더라...

[익인13]

근데 헬스갔더니 트레이너가 무조건 먹는걸 줄이고 밀가루나 그런거 먹지말고 먹는걸 조심하랬음.. 운동을 암만 해봤자 먹는걸 평소처럼 먹으면 티도 안나게 빠진다고

[익인14]

식이 - 외모, 운동 - 건강인듯

[익인15]

굶는건 사바사라고들 하는데.... 지금 그 나이에서 10년만 지나고 더 살찌고 몸이 안좋은거 느낄수 있을거임... 내가 그렇거든. 배우하겠다고 안좋게 살빼고 10년 지난 지금 간이랑 위 가지고 멍멍이 고생중ㅠㅠㅠ
쓰니 말대로 굶는 다이어트는 안좋다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
먹는것을 줄일거면 1200칼로리 아래로 가면 ㄴㄴㄴㄴ 1200이 마지노선임! 그 아래는 건강에 적신호ㅠ 운동은 식이 시작 2주 후부터 시작!! 이게 맞는거라고 하더라ㅠㅠㅠ 트레이너들이 시키는 식이는 칼로리 낮추는게 심하지 않아서 괜찮은거지 "굶는" 게 괜찮은게 아님ㅠ

[익인16]

너무 급하면 굶을 수는 있지만 요요도 고려한다면 줄이는 정도가 적당...더디게 빠지긴하지만

[익인17]

수많은 다이어트를 해봤는데 진짜 굶는 다이어트가 멀리보면 제일 효과도 없고 몸만 상하드마..

[익인18]

ㄹㅇ 나 굶어서 뺐을땐 요요 심하게 왔는데 운동하면서 빼니까 먹고 싶은 거 다 먹어도 살 안찜ㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레스 안 받아서 좋아