나 다이어트 대성공이야 대박

나 164 59 였거든,,,, 근데 한달동안 진짜 악쓰고했는데 166 좀 안되고 49~50 사이에서 왔다갔다해 진짜 행복하다 ㅠㅠ

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[글쓴이]

다이어트가 처음이라서 인터넷에서 다이어트 방법이란 방법 다찾고다녔는데 6시부터 먹지말라는 얘기가 대부분이었는데 그냥 나는 7시 이후로 아무것도 안먹었어 이 문제에 대해선 아무 상관없더라! 그리고 아침은 꼭먹어 아침을 많이먹고 점심은 적당히 약간 뭔가 좀 부족한정도로 먹고 저녁은 진짜 소식만 먹었어 나는 학생이라서 점심에는 학교 중식 한번만 먹고 석식은 따로 내가 챙겨서 가 저녁에는 탄수화물 좀 적게먹었구! 그냥 아침 저녁으로는 과일 조금이랑 닭가슴살이랑 흰밥 진짜 조금 먹었어 운동은 빠진다는 운동 다해봤는데 소용없더라,,, 운동은 하루에 2~3번씩 더해도 좋아! 한발씩 하늘자전거하고 양발 하늘자전거하고 발이랑 손 맞닿게 앞뒤옆옆 네번씩하고 뛰면서 다리 엠자만들게하는 운동했어...! 이거 딩고에도 나왔던데 효과 짱짱이야!

[익인2]

와 고생했어 쓰니야ㅠㅠ

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

축하행!! 괜찮으면 방법 알려줄 수 있을까?ㅠㅠㅜ

[글쓴이]

윗댓! 궁금한거 있으면 물어봐!!!

[익인5]

고마워♡♡ 운동은 저렇게만 한 거야?? 역시 먹는 걸 더 중요시해야하나ㅠㅠ 막 치킨이나 라면 먹고 싶었을 때는 없었어?

[글쓴이]

치킨은 일절 안먹었어,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠ 라면은 평소 일정이 학교 학원 집 이니까 평일엔 먹을 시간이 없구 주말에는 진짜 꾹참다가 한달하면서 딱 한번 먹었어! 라면 하나에 500칼로리 정도니까 진짜 운동 좀 더했지 이동할때 운동한답시고 빨리걷기도 해보구

[익인6]

혹시 과일이랑 닭가슴살이랑 밥만 먹어도 포만감 있었어 ㅠㅠ?