익들은 감정기복 심하고 우울할때 어떻게해 ?? 아 못살겠다

진짜 마인드컨트롤이 안돼 아 어떡해 안좋은생각밖에안나

[익인1]

내가 좋아하는거 열중할 수 있는거 함.. 게임한다던지 재밌는 예능 영상 본다던지..

[익인2]

그냥 생각 안 하려고 예능 본다

[익인3]

나는 음악들어! 그냥 아무생각안나게

[익인4]

걍 친구랑 내가 지금 기분이 안좋다고 왜그런지 말하다보면 뭔가 풀려... 그러다가 영상도보고 노래도 듣고 그러고.. 절대 가족한테는 말 안하고

[익인5]

혼자 있음 누구랑 같이 있으면 백퍼 짜증낼것 같아서 그 사람한테도 미안하고 나도 사람들한테 기분파라고 여겨지는거 싫어서... 혼자 있으면서 노래듣거나 아무것도 안하고 눈감고 있거나 그래

[익인6]

그냥 방에 가만히 앉아서 더 슬픈 노래 더 슬픈 책 읽으면서 그 기분에 푹 빠져봐
나도 처음엔 힘들었는데 시간이 지나니까 오히려 우울해질 때마다 거 더 맘껏 우울한 기분을 가득하게 만드니까 그게 힐링이 되더라 스트레스도 풀리고 웃을 때 맘껏 웃으라는데 슬픔이라는 감정도 맘껏 즐길 필요가 있는 것 같아!