개강이 코앞인 쓰니의 다이어트 변화><(ㅍㅍ)

 

 

 

사실 먹을꺼 다 먹으면서해서...엄청 극적으로 빠지진 않았지만 이정도도 아주 많이 만족이다ㅜㅜ목표 사이즈까지 아직 많이 남았지만 중간정검차 올려!!

[익인1]

다리 되게 귀엽게 생겼다 아기 다리 같아 민국이 다리

[글쓴이]

그래서 우리엄마 다리만 보고도 나인거 맞힌당ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

오.. 허벅지에서 살빠진게 보인다! 지금 스펙 물어봐두될까?

[글쓴이]

몸무게는 안재고 줄자로 사이즈만 재서ㅜㅜㅜ사이즈라도 알려줄까?!

[익인13]

웅! 고마웡!

[글쓴이]

허리는 29에서 26.8인치로 줄었고 허벅지 둘레는 51에서45cm!!이거 두개만 재서ㅜㅜㅜ정보가 별로 없다 미안해ㅜㅜ

[익인14]

아니야! 와 쓰니 진짜 대단해... 나두 허벅지 빼구싶다ㅠㅠ

[익인3]

오 허벅지 빠진 거 보여!! 대박 부러워ㅠㅠ

[글쓴이]

고마워용❤️❤️

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[글쓴이]

마구마구 더 나빠졌으면 좋겠따!!!!!

[익인5]

내 다리랑 비슷해ㅠㅜㅠ 나도 방학때 먹고싶은거 먹으면서 운동했거든 달라진거까지 비슷하다

[글쓴이]

오 동지ㅜㅜㅜ나는 다이어트식 절대 못버티겠더라ㅜㅜㅜ차라리 일반식 반식이 훨씬 나아..우리 열심히 해서 원하는 몸매 만들장❤️

[익인6]

운동으로 한거야?? 어떤 운동 했오??

[글쓴이]

여러가지 다했엉!!런닝머신,강하나 전신&하체,폼롤러,글램디 운동(유투브에 있는거),정아름 안벅지,골반교정 스트레칭 등등..초반엔 폼롤러&런닝머신&강하나 전신 조합으로 하다가 정체기오고 그래서 지금은 근력운동 위주로 글램디&정아름 안벅지&폼롤러 정도로 하고있고 엘자다리10분씩 매일 하구 일반식 반식이랑 물2리터 마시고...그렇게 하니까 빠지더랑!!

[익인7]

헐 빠졌네 빠졌어!! 나도 운동하고 있는데 허벅지 사이가 나빠졌으면 좋겠다 ㅠㅠ

[글쓴이]

허벅지 빠지는데 정아름 안벅지 추천!! 매일 꾸준히 30번씩 2세트 하니까 효과 봤엉 나중엔 그것도 익숙해져서 그냥 누워서 티비볼때 계속한당 진짜 효과 좋더라!

[익인8]

헐 운동방법까지 고마워 ㅜㅜ 진짜 꼭뺄거야❤❤

[글쓴이]

그리고 폼롤러도 진짜진짜 강추 근육 다정리되고 짱이야 우리 모두 화이팅 하자❤️❤️

[익인9]

악 아쉽게도 사진은 못 봤지만 쓰니 배 운동 물어봐도 될까???? 내가 뱃살이,,,

[글쓴이]

스쿼트!!!랑 강하나 전신스트레칭에 나오는 복근운동 추천해 나 그거하구 허리29에서 지금 26.7이야!!복근 라인도 이써!꼭꼭해!!!!

[익인10]

고마워 내가 허벅지랑 배가 제일 문제라서 오늘부터 더 할게 내가 일주일 가까이 티파니랑 플랭크 했는데 뭔가 큰 변화가 없어서 속상했거든 ㅠㅠㅠㅠ 티파니 효과 좋다고 해서 흐윽 기대했는데...

[글쓴이]

근력운동은 최소 한달은 꾸준히 해야 효과 볼 수 있어!! 모든 운동이 일주일만에 효과가 나오진 않더라구..그냥 꾸준히 매일 눈바디 하면서 운동하는게 답인것 같아ㅜㅜ그리고 자세도 진짜 중요하니까 짧게 하더라도 정확한 자세로해야해!그래야 제대로 효과 나오거든...8ㅅ8기간을 최소 한달로 잡고 꾸준히 하는 걸 추천해!!우리 열심히해서 원해는 몸매 만들장❤️

[익인11]

웅웅 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

❤️❤️????