익이니들은 흥분 어떻게 자제해?

난 모든 감정을 있는 그대로 표현해서 신났을때나 화났을때 흥분을 좀 자제해야 할 것같다는 소리를 자주 듣곤 해 

감정펴현 어떻게 자제하는 방법 좀 알려줄 수 있니ㅣㅠㅠ

[익인1]

집에서 혼자 춤추면 밖에서 자제됨

[익인2]

난 쓰레기야

[익인3]

호흡관리 크게 들이쉬었다 내쉬었다

[익인4]

계속 한숨 푹푹 쉬엉..

[익인5]

속으로 딱 세번만 다시 생각해봐

[익인6]

좀 흥분한다 싶으면 내가 알아차리고 자제하는게 중요한듯 ㅇㅅㅇ 난 그렇게 해서 매번 욱 하거나 너무 붕 뜬다 싶으면 잠시 시간 좀 가지고 그럼

[익인7]

행동으로 옮기기전에 속으로 생각해