호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/22146943주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리디스크 때문에 좌골신경통 있는 익들은 이렇게 스트레칭 해봥!20

l조회 699
이 글은 8년 전 (2017/9/23) 게시물이에요

허리디스크 때문에 좌골신경통 있는 익들은 이렇게 스트레칭 해봥! | 인스티즈

허리디스크 때문에 좌골신경통 있는 익들은 이렇게 스트레칭 해봥! | 인스티즈

허리디스크 때문에 좌골신경통 있는 익들은 이렇게 스트레칭 해봥! | 인스티즈

 

 

나도 디스크인데 요통 보다는 좌골신경통이 더 심한데 저렇게 하루에 2-3번 하는데 조금 시원해! 사진 퍼오려다 문제 될까봐 그림 그렸는데 혹시 모르겠음 말해죠...ㅠㅁㅠ
연관글
이거 짤 댓글있는익?ㅠ1
할리스 오는 사람 있어 ??
익들 이약 어떻게 열어? ㅠㅠㅠ4
캔디크러쉬사가 하는 아이폰 익있음 ?7
녹차 아이스크림 맛있쥬...
샤워할때 노래트는 익덜805
필름 이렇게 끼는거 맞아 ?3
대표 사진
익인1
와 고마워 진짜 참고할게!!
8년 전
대표 사진
글쓴이
웅웅!!! 꼭 해봥!
8년 전
대표 사진
익인2
헐.... 나 좌골신경통이 뭐지? 검색하고 봤더니 내가 아픈거 그거구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠ 슼하고 밥 먹고 해볼게!!!!
8년 전
대표 사진
글쓴이
응응!! 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠다ㅠㅠ!!
8년 전
대표 사진
익인3
헐 나도 거기 왜 아픈지 몰라서 학교 갈 때 걷거나 뛰는 거, 교복 입는 것도 힘들어서 뭔가 했는데 좌골신경통이어써 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
8년 전
대표 사진
글쓴이
불편하지 그거ㅠㅠㅠㅠ스트레칭 하면서 좋아졌음 좋겠다ㅠㅠㅠ천천히 상태에 따라서 무리하지 말구 조절하면서 해! 처음부터 뽝! 하면 더 아프거든ㅠㅠ
8년 전
대표 사진
익인4
응응 고마워 ㅠㅠㅠ 병원갈 시간두 없어서 힘들었는데 ㅠㅜㅜ
8년 전
대표 사진
글쓴이
첨부 사진이것도 있다ㅠㅠ!!! 내가 그거 아픈 거 잘 알지ㅠㅠㅠ저렇게 하고나면 꽤 괜찮으니깐 익인이 안 아팠음 좋겠다ㅠㅠ 오래 앉아 있으면 가슴 활짝 펴고 뒤로 좀 몸을 젖히고 10초 정도 버티는 것도 좋아ㅠㅠ 겪어보니깐 바른자세가 제일 안아프더라ㅠㅠ
8년 전
대표 사진
익인6
헉 고마워 ㅠㅠㅠ 평소에 바른자세로 있으란 거지??? 진짜 고마워 ㅜㅜㅠ
8년 전
대표 사진
글쓴이
6에게
응응! 의자에 앉아 있을 때! 평소에 배에 힘 주고 다니는 것도 근력 키우는데 좋아! 저 공으로 마사지 하는 것도 짱짱이다! 바쁘면 공만이라두 해!
8년 전
대표 사진
익인7
글쓴이에게
응응 꼭 자가 전에 한번씩 하구 잘게 ㅠㅜ
8년 전
대표 사진
익인5
고마워 슼할게!
8년 전
대표 사진
글쓴이
우웅!
8년 전
대표 사진
익인8
헐 보고싶은데 사진이 안떠 ㅠㅠ
7년 전
대표 사진
글쓴이
내가 지금 인티들어와서 이걸 이제야 봤다ㅠㅠㅠ혹시 익있니!!
7년 전
대표 사진
익인9
익인잏ㅇ니
5년 전
대표 사진
익인10
지금 있니...? 이런 글 너무 고마위ㅜㅜㅜ
4년 전
대표 사진
익인11
혹시 있어??
3년 전
대표 사진
익인12
나 너무심해서 찾다가 들어유ㅏㅆ는데... 사진이안떠ㅠㅠㅠ 쓰니아직있니...
1년 전
대표 사진
익인13
쓰니 아직 있오...?
4개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
헤어지고 올차단 당했는데 걔 물건 우리집에 있어
3:58 l 조회 4
잠 안오고 배고픈 사람들의 모임
3:58 l 조회 4
데이트비용 플 나도 하나 얹자면
3:58 l 조회 4
낼데이튼데 잠이안옴2
3:56 l 조회 12
뭔가 되게 살기가 싫다
3:56 l 조회 6
이성 사랑방 연애중 더 사랑하는 사람, 더 아쉬운 사람이 돈 쓰려고 하는 게 맞는데2
3:55 l 조회 12
전교 78등에서 한 달 공부하고 1
3:55 l 조회 12
웨딩홀 예약했는데 유명한 곳인데 저렴하게 잘한거같아
3:54 l 조회 6
남자가 35살에 성격이 귀엽고 어린 아이 같다는 소리 듣는거면 2
3:54 l 조회 11
이성 사랑방 애인 있는데 꿈에 나온 사람이 자꾸 생각나..!!!!
3:54 l 조회 11
인스타 디엠으로 갑자기 돈 준다는 애들은 뭐야?
3:54 l 조회 15
나이 많은 신입이여서 서럽다
3:53 l 조회 6
유심핀 휴대폰매장 가서 그냥 받을수있나??26
3:51 l 조회 49
맛없게 만들기 힘든 음식
3:51 l 조회 17
웃긴 글만 모았어요
더보기
허씬롱 알디원멤버들한테 응징(?)당하는거 30
그래도 씬롱이 이번엔 허락 맡고 돌았어 30
신입 나익....거래처 사장님께 일본인이냐고 물어....😂 26
알디원 1위하고 리오 준서 ㄹㅇ 어리둥절해보임 25
신입 첫퇴사 했는데 원래 이게 맞는 거임? 35
이성 사랑방 이별 전전애인때문에 기대치가 너무 높아져버림
3:51 l 조회 17
아 갈비탕 냉장고에 넣고 까먹었다!! 유통기한지남ㅠㅠ2
3:50 l 조회 18
이성 사랑방 그래그래 연락하지마라 이대로 평생
3:50 l 조회 30
전공아니고 취미로 보컬 학원 다녀본 익있어?
3:50 l 조회 4
나 음식 왼쪽으로만 씹는데
3:49 l 조회 15
이성 사랑방 이별 투표!!! 이거 바람이나 환승이야?6
3:48 l 조회 22


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
3:58
1사람 얼굴은 코랑 얼굴형만 이쁘면 다되는듯 20
2유심핀 휴대폰매장 가서 그냥 받을수있나?? 20
3면허 필기시험 준비하는데 벌금 미치겠다.. 4
4친구 강아지 4일 맡아주기로했는데 8
5나 좋아하는데 완전 끊은 음식 3개 2
6헤어스프레이 쓰면 폐 썩는 거 같지 않아? 2
7대학교 졸업식 내가 안 가겠다는데 왜 난리지 14
8전교 78등에서 한 달 공부하고
9토너패드보다 좋은게 스킨팩이네 2
10낼데이튼데 잠이안옴 1
11진짜 목소리 늙는 거 어케 못 막어? 1
12원래 25살이 막막한 나이야 ? 나진짜 뭐해먹고살까 2
13잃어도 상관 없는 인맥도 도움이 되는 것 같음 2
14김주애 치아교정도 하나보네 1
15뭔가 되게 살기가 싫다
16인스타 디엠으로 갑자기 돈 준다는 애들은 뭐야?
 
 
 
 
1 아빠랑 오빠 죽었으면 좋겠다는 블라녀 16
2 침대에서 이상한 소리가나서 침대를 분해했는데요;; 12
3 최근 지방시가 힘주고 출시했다는 신상가방 2
4 한국에서 커밍아웃하기 20년 전과 20년 후 10
5 절대 하면 안되는 몸에 염증 쌓이는 습관.jpg 39
6 중동 현지인이 바로잡는 두쫀쿠 .jpg 9
7 '흑백요리사2' 임성근 "잘 좀 살걸…나 보고 음주운전 하지 않길" 12
8 초록글 일본 소도시들은 여행으로 인기많자나 근데 왜 우리나라 165
9 홍승우(6살) 형님한테 졌으면 개추
10 초록글 최근 헤어스타일 바꾸고 찰떡이라는 반응 많은 여돌.jpg 47
11 초록글 현재 레딧에서 논란중인 한국 카페 공지..JPG108
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 박찬열 이거 뭐임? 5
2 연프출연자들 촬영기간동안 출근은 안하는거야? 4
3 카더가든 저작권료 얼마나 받을가
4 스트레스 받는 일 있는데 잠은 안 올때… 이 기분 어케 해결하지 7
5 니들은 인티하면서 정신건강에 너무 해롭다 이런 생각한적 있음? 20
6 ㄱ포타 볼 때마다 밑에 따라다니는 거 못 없애지?
7 타팬인데 방탄 콘서트 가고 싶어짐
8 엑소는 진짜 대단하다 5
9 난 탈케 해있는 동안 살이쪗엇음
10 체조 2층 토롯코 명당 7
11 서른 넘었거나 다가오는 익들 10
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 언더커버미쓰홍 미쓰홍 초코렛 강아지가 문열고 먹은줄 ㅋㅋㅋ
2 갯차나 폭싹 이사통 김선호도 좋지만 15
3 멜로눈깔 되는 남주 진짜 귀해…… 12
4 와 강노라 너무 귀엽다 3
5 이사통 패트롤 + 동방드들 6
6 오인간 남주 5
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation