나 재수 때 우울증이었다가 지금 극복했는데 어떻게 했냐면

1. 커피같은 카페인 음료 그만 마시기 

- 카페인이 각성제 효과도 있잖아 그것때문에 감정기복이 생길 수도 있거든 그걸 없애려고 커피를 당분간 안 먹었어 그랬더니 기분이 갑자기 좋아지는 것도 안 좋아지는 것도 없어지더라 

2. 해가 있을 때 산책하기 

- 진짜 햇빛은 중요해 나는 특히 독재여서 컴컴한 독서실에서 혼자 공부했단말이야?? 근데 햇살 보면서 5분이라도 걸으면서 바깥바람도 쐬고 그러니까 기분이 진짜 좋아지더라 

 

진짜 별거 없는데 나는 특히 산책으로 많이 극복 했던 것 같아 진짜 정신병자 된 것처럼 막 울다가 나중에는 이것도 결국 내가 관심 받으려고 이러는 걸까 이렇게 울어도 나는 벗어날 수 없는거 아닐까 이런 생각 들고 미치는 줄 알았는데 커피도 끊고 산책하면서 많이 혼자서 힐링한 것 같아 진짜 지금도 힘들어하고 있을 익인이들도 얼른 극복했으면 좋겠다!!

[익인1]

난 재수할때 진짜 하루의끝 들으면서 우울감 해소했는데 지금은 모르겠어 진짜 슬픈 영화 보면서 울다가 자려고

[익인2]

맞아 힘들 때 햇빛 받으면서 산책하면 기분 나아짐...

[익인3]

진짜 사람은 바람과 햇빛이 없으면 한없이 우울해지더라..