살이 쭉쭉 빠지다가 갑자기 안빠져 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

계속 빠지다가 멈췄다가 빠지다가

오늘 재니까 오히려 쪘다 뭐지 ㅇㄻㄹㄴ아ㅣ렁ㄴ미ㅏ푸니 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

정체기

[글쓴이]

이럴땐 어케하지 안먹어야하나? ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

안 먹으면 너 다신 식단도 못하고
계속 안 먹어서 빼야된다...
걍 운동 조금 더 늘려

[글쓴이]

운동량을 이제 근력운동도 추가해서 근력운동도 많이 하는데 유산소를 더 해야하는걸까 ㅠ...

[익인5]

유산소 같은 거
아니 정체기 막 어렵게 생각하지 마...!
글고 근력 추가해서
근육이 늘은 걸 수도 있어
뛰기 말고 경보 같은 걸로 산책 겸 해서 해봐

[글쓴이]

5에게
고마워!!!!!

[익인3]

다이어트 성공한 사람이 말해준건데 그럴땐 그냥 확 먹어서 1키로 2키로 정도 찌운 다음에 다시 살 빼면 잘 빠진다고 하던데...!

[익인4]

나도 들은거라 장담은 못해...

[글쓴이]

글쿠나... 나 어제보다 0.2키로 쪄있어서,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인6]

0.2 키로는 화장실 한 번 갔다 오면 빠져 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 몸무게에만 연연하지말고 마음 굳게 먹고 거울을 보면서 다욧트 행

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ!!

[익인7]

글쓴이에게
난 이번에도 실패했지만 너익은 꼭 성공해랏 화이팅♡

[글쓴이]

7에게
고마워!! 익인이도 다음엔 꼭 성공할거야!!

[익인8]

익이나..정체기 어떻게 극복했어?나 80키로에서 지금 70키로로 뺐는데 정말 꾸준히 쭉쭉 빠지다가 3주 가까이 변화가 없고 오히려 쪘어..평소랑 똑같이 하고 있는데..하..ㅠㅠ정체기 극복 방법 혹시 있어?ㅠㅠㅠㅠ