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1.운동에 대해 잘 알지 모른다면 헬스를 다니지 말기 헬스는 생각보다 어려운 운동임 단순반복이긴 하지만 어떻게 루트를 짜느냐,어떤 기구를 어떤 횟수와 목적으로 사용할 것 인가,자세를 얼마나 정확하게 하느냐에 따라 갈리는데 이게 초보자가 하기에 어렵고 발전도 없으니 쉽게 지침 물론 아는 게 많다면 몸매관리에 헬스만큼 좋은 곳 없음 2.남의 식단 따라먹지 말기 치킨,피자 먹는 것 보단 낫긴한데 한 끼에 밥 2그릇,고기만 먹던 사람이 닭가슴살,채소,바나나 등으로 한다는 게 실천이 가능할까???물론 악바리 정신이라면 가능하겠지만 솔직히 쉽게 지침 차라리 밥과 반찬을 평소 먹던양의 3분의 2로 줄이고 인스턴트음식같은 건강하지 않은 음식만 줄여도 반은 감 3.위에 말했듯이 자기만의 실천 가능한 계획을 세우기 인터넷에서 보이는 30일 살 빼기!루트랍시고 달리기 5분해도 헥헥거리는 사람이 달리기 30분을 채울 수 있을까??? 차라리 자기에게 맞는 운동을 찾아서 부위별로 5세트씩 하고 개인 운동능력에 따라 걷기,달리기,걷기&달리기,줄넘기등을 골라서 하는 게 더 나음 괜히 실천 불가능한 계획 세워서 1주하고 그만두지말고 장기적인 다이어트 하자 익들ㅇ아!!!
그냥 사람답게 잘 사는 체중