한달 다이어트 후 입던 바지 40

 

 

크크크큭 개강 여신 가즈아~~!~!~!~!~!! 

 

+ 이건 좀 웃기다.... 팔꿈치보다 더 들어가!!! 끼얏 호ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

대박..

[익인2]

대박이다 내꿈이야

[익인3]

키야

[익인4]

와 쩐다...

[익인5]

대박이다..

[익인6]

와 대박 잔짜 개강 여신이네

[익인7]

다이어트 비 법 좀..

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인80]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인8]

헐 어떻게 뺐어..?

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인71]

천천히 와두돼!!! 고마워 쓰니야???

[익인81]

나 쓰니친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인9]

빼기전도 말라보인댜

[익인10]

오오 뭐햇어ㅓ어어어우ㅜ

[익인82]

나 쓰니친군데 익인 79댓글 봐줘!! 쓰니 다이어트비법 나와있어..!

[익인11]

나 진짜 한달 다이어트 해야하는데 제발 비법 좀ㅠㅠㅠ 호출할게ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인83]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인12]

나 지금 다이어트하는데 너무 안빠진다ㅜㅜㅜㅜㅜ
쓰니야 살 어떻게 빠졌어???

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인84]

나 쓰니 친군데 익인79댓글 봐줘!!

[익인13]

한 달에 어케하뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ

[익인85]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘! 쓰니 다이어트 비법 적혀있어!

[익인14]

얼마나 뺀거애???? 대박이다

[글쓴이]

15 +a!

[익인15]

헐 어뜨케 뺐어ㅠㅠㅠㅠ?

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인75]

고마웡 호출했당 ㅎㅎ

[익인86]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인16]

ㄷㄷ 방학 중에 저만큼 뺀거야? 뭘 해도 될 사람이네

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[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인87]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인88]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인19]

살 빼도 볼륨감이따ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지짜 부롭더ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인89]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인21]

헉 쓰나 진짜 며칠만에 어떻게 저렇게 된거야....?ㅇ????

[익인22]

대박 ㅠㅠ비법알려줄수있어..?

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인90]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인23]

와 대박.. 비법돔 ㅜㅜ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인91]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘~!

[익인24]

와 비법 알려줄슈이써??ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인92]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인25]

헐 비법돔 알려줄수잇어???

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인93]

나 쓰니친군데 익인 79댓글 봐주라ㅠㅠ

[익인26]

비법 알려줄 수 있니?ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인72]

기다릴게ㅎㅎㅎ

[익인94]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인27]

비법돔 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인95]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인28]

대박.. 얼마나 뺀거야?

[글쓴이]

15+a!

[익인29]

우와 완전 멋있어!!!

[익인30]

와우 얼마나 뺀고야?!

[글쓴이]

15+a

[익인31]

얼마나 뺀거야???

[글쓴이]

15+a!

[익인32]

와 얼마나 뺐어 쓰니야?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

15+a!

[익인33]

제발 비법공유좀..ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인96]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인34]

나도 제ㅏㄹ 알려주라ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인97]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인98]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인36]

나두 비법좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인99]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!

[익인37]

멋있어ㅠㅠㅠ

[익인38]

헐 쓰나 나두 비법좀ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인100]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인39]

나됴ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인101]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인40]

비법 주세오 ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인102]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인41]

난 허리만 겁나 남음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다리는 빠지긴했지만 많이 안남도라

[익인42]

우앙ㄱ.....부러다

[익인43]

헐 나도 비법좀..ㅜㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인103]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인44]

대박 부러워

[익인45]

나듀 비버뷰ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인104]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인46]

어케뺏어???

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인76]

호출해따ㅎㅎ 기다릴께!'

[익인105]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인47]

나두ㅜㅜㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인106]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!

[익인48]

우앙ㅠㅠㅠ 나도 알려됴ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인107]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!

[익인49]

헐 방법 좀 알려조 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인108]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!

[익인50]

우와ㅠㅠ 나도알려주라

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인109]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!

[익인51]

다리운동 한거 있으면 알려주라ㅜㅜ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인74]

알쏘

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인110]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!

[익인53]

우와 몇인치나 준거얏

[익인54]

우와 멋있어ㅠㅠ 나두 비법 좀..

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인111]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!!

[익인55]

저 기분 느껴보고 싶다

[익인56]

나도ㅠㅠㅠㅠㅠ 비법좀 알려주라ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인112]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!

[익인57]

나도ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인114]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!

[익인58]

와 진짜 멋있어 대박ㅠㅠㅠ비법 좀 알려주시겠습니까ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인115]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!

[익인59]

와 내 목표 개강여신... 혹시 다이어트 방법 있니..?

[익인116]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글 봐줘!! 쓰니 다이어트 비법 적혀있어!

[익인60]

와 부럽당 다이어트 비법 좀.........!!

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인117]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘~~!!!

[익인61]

대박 비법 좀ㅜㅠㅠ머리도 예뻐...

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인118]

나 쓰니 친군데 익인 79댓글봐줘!!!!

[익인62]

헐

[익인63]

헐 대단하다ㅜㅜ 어떻게 뺐는지 알려줄 수 인어?

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인119]

나 쓰니 친군데 익인79댓글 봐줘!!

[익인64]

비법 좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인121]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인65]

나도 비법 좀 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인122]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인66]

나도 비법 알려줘ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인123]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘~!

[익인67]

우와 어떻게 뺏어? 비법조뮤ㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인124]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인68]

넘이뽀..비법ㄷ조뮤ㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인125]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인69]

나두 비법좀 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인126]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인70]

나도 비법좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍㅍ

[글쓴이]

헐 정리해서 본문에 추가할게!!!! 지금 일어났어ㅜㅜ 미안해 애두라ㅠㅠㅠㅠ 호출해놓는게 편할가같아!!!!!

[익인73]

응 ! 천천히해!!

[익인127]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘~!

[익인77]

호출하고갈게!!!

[익인128]

나 쓰니 친군데 익인79 댓글봐줘!!

[익인79]

씻는새에 일주일 쓰차 걸려서 친구가 댓글 달아주기로 했어ㅠㅠ 미안 애더라....

이게 다요트 전!!
일단 살찐 내 특징은 군것질 많이 안하고
음료수 좋아하고 밥 좋아해.. 진짜 하루에 세끼 다 챙겨먹는데 심지어 밥을 많이 먹어 진짜 밥 좋아해ㅜ
그래도 근육양은 많은 편이야!

-식단-
잡곡밥 반공기에 집에있는 반찬 ( 김치, 어묵볶음 등등..)
먹거나 가끔가다 볶음밥 같은것도 다 먹어!
저녁 안먹고 6시 이후에 아무것도 안먹어!
설탕 들어간거, 단 맛 나는거, 탄수화물 종류, 자극적인거 입에 안댔다.. 음료수 끊고... 견과류 먹는거 좋은데 땅콩은 견과류 아니고 내가 말하는건 볶은 아몬드 같은거!
그리고 고구마같은것도 다 탄수화물이라 많이먹으면 다이어트 한다고 고규마 많이먹고 간식으로 고구마 먹으면 살쪄.. 요거트 이런것도 많이 먹지 마.. 설탕함유 쩔어
아침은 밥 먹고 점심은 달걀 토마토 딸기 등등.. 고기도 많이 먹어ㅋㅋㅋㅋ 그냥 구운 고기! 고기먹을때 밥 안먹었고....
대신 절대로 절~~~대로 술은 한잔도 입에 안댔어
알콜은 지방 분해를 방해하고,
술 안주들은 술과 궁합이 좋지만 술과 먹으면 다이어트에 해악이야.... 그래서 술은 입에도 안댔어.. 약속도 아예 안잡고! 대신 영화보고 이런 약속은 잡아서 바깥 음식 먹을땐 그냥 소식했어!

-운동
안했어.. 대신 알바가 6시간 내내 서있거나 뛰댕기는 알바였어..그리구 운동은 따로 안했어.. 몸을 극한으로 내모는 운동을 안좋아해서 나는...

-생활 습관
12시 이전에 꼭 자고 7시에 일어났어
12시 넘어서 자는것도 다이어트에 안좋아ㅠㅠ
사실 왜인지 들었는데 기억이 안난다..
아무튼! 규칙적인 생활 했어!

-약 복용
저렇게 쓰니 좀 그런데 올리브영같은데서 파는
기름 흡수 억제 약, 탄수화물 흡수 억제 약 먹었어!
기름 흡수 억제 먹고 삼겹살이나 곱창먹으면 담날 방구만 뀌어도 기름나온다ㅜ... 쉽게 말해서 다이어트 보조제야..! 그래서 나름 먹을거 일주일에 한두번은 먹었어..!! 어제도 족발 머금ㅎㅎ

다들 다이어트 성공하길 바라ㅠㅠㅠㅠ!!!!

[익인113]

헉 고마오 ㅠㅠ 나 백수 99익이라 맨날 밤새는 게 일상인데 일찍 자는 습관 들여야겠다

[익인131]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인120]

거의 6시간동안 운동을 한거네.. 대단해
몇키로 정도 빠진거야?

[글쓴이]

나 쓰차 이제 풀렸어 미아내 엉엉ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한 16~18 정도 빠져따!

[익인129]

혹시 다이어트 전 스펙이랑
보조제 뭐 먹었는지 펑해줄 수 있어...?
안 되면 안 된다고 말해줘!
진짜 대단해서 그러는 거야ㅜㅜ

[글쓴이]

보조제 그냥 올리브영 분홍이 초록이 먹어써!

[익인133]

그 알약같이 생긴 거 맞아?

[글쓴이]

마자!

[익인134]

고마웡!

[익인130]

기름 흡수 억제 약 먹을까하는데 추천해? ㅠㅠ

[글쓴이]

응응 나는 추천해ㅎㅎ담날 화장실가서 기름보면 살짝 뿌듯... 근데 집에 있는시간이 많은사람한테만 추천!ㅠㅠ 설사하는 경우도 좀 망ㅎ아,,

[익인132]

고마워 쓰니야!!