월요일부터 스쿼시한다!!

4년동안 운동하다가 입시때문에 관두고 2년만에 15키로 불어버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 월요일부터 다시 시작한다 넘 설레!!!

[익인1]

스쿼시 재밋를거가타 ㅜㅜ

[글쓴이]

짱재밌어 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ이번에 같이 알바하는 애 꼬셔서 같이 데려가기로 했다 진짜 운동도 엄청 많이 되는데 완전 잼써 강추야...

[익인2]

나도 우리동네 찾아볼까 ㅜㅠ 근데 스쿼시 한다는곳 본적이 업따... 나도 하고시펑 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

난 구냥 스쿼시장 있는 헬스장에서 배워!

[익인3]

쓰나 스쿼시 효과 어때써???

[글쓴이]

어떤 효과??

[익인4]

다이어트에 도움 돼쏘??

[글쓴이]

음 나는 응!! 지금은 다이어트중이 아니라서 딱 대답해주기 힘들지만 내가 제일 처음 스쿼시 시작했을때는 식단조절이랑 근력운동 30분정도 한 거 제외하고는 운동 없이 스쿼시만으로 8키로 뺐었어! 처음 시작하면 게임치기 힘들어서 사실 운동 한다는 느낌은 크게 안드는데 게임 치기 시작하면 정말 엄청나....유산소+근력 동시에 됨 엄청 힘들어 진짜...

[익인5]

허얼 근데 식단조절 근력운동은 제외할 수 없는 거 아닌가...! ㅋㅋㅋ 쓰니 진자 고생했다ㅠㅠㅠ 몇 달 정도 했어? 나도 지금 재수 중인데 몸무게 너무 불어서 스트레스 받아...

[글쓴이]

5에게
재수때는 어쩔 수 없어...나는 다이어트는 한달 반정도 해서 8키로 쫙 뺐고 그 뒤로는 유지했어...3년정도 유지하다가 나도 고3+재수 2년새에 15키로 불어남^^ 더 더워지기 전에 다이어트 하려고 벼르는 중이야...ㅎㅎㅎ.....스쿼시가 게임 치면 정말 운동 많이되는데 초기에는 스쿼시만으론 운동할 수 없고 다른 유산소나 근력운동 필수적으로 병행해야 다이어트 하는 느낌 들꺼야ㅠㅠ 근데 다이어트 목적 만이 아니라 기초 체력이 너무 떨어진다 취미로 재미있게 할 수 있는 운동이 필요하다 하면 스쿼시 진짜 강추야 근처 헬스장에서도 쉽게 접할 수 있고 적은 시간에 운동량도 많고....넘 잼써 흑흑흑....나 스쿼시 17때 시작해서 지금 6년째 치고이따 벌써...

[익인6]

글쓴이에게
허얼... 쓰나 진짜 친절하게 설명해줘서 너무 고마워... ㅠㅠ 요즘 재수하고 ㅋ틀어박혀 있으니까 운동이나 활동도 못하고 스트레스만 받는 거 같아서 ㅠㅠ 6년 진짜 대단하다 일단 근데 뭐든 끈기가 중요한 거 같긴해... 알려줘서 너무 고맙구 쓰니 그동안 운동 너무너무 수고해따 ㅠㅠ 지짜 고마워!

[익인7]

쓰니야 내가 요즘에 너무 뿔어서 약 먹으면서 20키로 뺏는데 인바디 재니깐 근육량이 보통과 과다 사이에서 부족과 보통쪽으로 떨어지기도 하고 근력운동도 해야 더 빧ㄹ 거 같아서 스쿼시 하려고 하는데 효과 괜찮아??? 내가 평소에 운동을 안 해서 물살들이야ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 혹시 할 때 스포츠브라 하고 쳐야하지???

[글쓴이]

스포츠브라 안해도 상관없는데 가슴 좀 큰편이거나 출렁이고 쳐지는거 싫으면 차는게 좋지?? 스쿼시가 처음 레슨기간만 지나면 운동량 엄청나 재미있기도 하고!! 근데 완전 근력운동은 아니고 유산소위주의 운동이라서 근력이랑 체력 키우는게 목적이면 스쿼시 배우면서 다른 근력운동들도 병행하는게 좋을 것 같아!! 스쿼트같은 매트운동들 있자나!!