호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/23767592주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

뱃살은 도대체 어떻게 빼는거야33

l조회 135
이 글은 8년 전 (2018/2/04) 게시물이에요
다른곳 다 말랐는데 배만 있어ㅠㅠㅠㅠㅠ
연관글
오버니삭스 같은거는 어떻게 신어야해?? 도..2
내가 살빼야한다고 말할때 다른 애들 반응에 어..2
이거 ㄱㅊ??살까??4
익들아!!!!나 이거 어떻게 해야할까!!!!새내기..4
이런 머리는 어떻게 하는거지??2
대표 사진
익인1
밀가루를 끊어봥
8년 전
대표 사진
글쓴이
아 밀가루도 이별해야겠다
8년 전
대표 사진
익인2
플랭크
8년 전
대표 사진
글쓴이
호..그래 그거...!!1초도 못버틴다.. 노력해볼게..
8년 전
대표 사진
익인7
식단 좀 더 잘 챙겨먹어봐 너무 빈약행...!
8년 전
대표 사진
글쓴이
아래댓봤어?그거 빈약해..?ㅠㅠㅠㅠㅠ
8년 전
대표 사진
익인9
웅 매 끼니 단백질 섭취는 필수얌
8년 전
대표 사진
익인8
플랭크 하면 할수록 늘어! 나 이제 위에 공같은거 올려놓고도 1분 넘게 버텨 ㅎㅎ
8년 전
대표 사진
글쓴이
헐 멋있가딘짜...샐러드가 닭가슴살샐러든데!!그래도 빈약해?
8년 전
대표 사진
익인11
닭가슴살 나 매 끼니마다 150-200그람은 먹어!
8년 전
대표 사진
글쓴이
11에게
오 알겠어!그럼 닭가슴살을 조금 더 추가하는걸로!!
8년 전
대표 사진
익인12
글쓴이에게
화이팅!
8년 전
대표 사진
글쓴이
12에게
답글달아줘서 너무너무 고마워!!!❤️❤️행복해라!❤️❤️
8년 전
대표 사진
익인3
식이!!!
8년 전
대표 사진
글쓴이
나 그래서 아침 두유랑 샐러드
점심 바나나 삶은계란2개
저녁 샐러드 고구마1개

이랬는데 4일해서그런가ㅠㅠㅠ
더 오래하면 빠지겠지?
8년 전
대표 사진
익인18
ㅎㅎ.....웅...단순히 몸무게 숫자 줄이는게 목표가 아니면 운동도 병행해줘!식이도 꾸준히 할 수 있는걸로 3-4달은 해줘
8년 전
대표 사진
익인4
그니까 나두 뱃살퉁퉁이...
8년 전
대표 사진
익인5
굶으면 빠짐
8년 전
대표 사진
익인6
22
8년 전
대표 사진
익인10
밀가루 꼭 끊고 저녁 절대 먹지말고 플랭크랑 그 누워서 다리를 들고!
무릎을 90도로 구부린 상태에서 손을 가슴앞에 X자로 놓고 그대로 명치랑 배쪽 코어에 힘주면서 윗몸일으키기 하는것도 도움 돼!
8년 전
대표 사진
글쓴이
헐 고마워 대박적 운동법...힘들겠지만 이것도 시도한다!
8년 전
대표 사진
익인13
나 진짜 거짓말 안 하구 이거랑 다른 거 좀 병행해서 한달동안 1.5~2인친가 줄었었어! ㅠㅠㅠ 도로 찐게 문제지만... 효과 아쥬 조아용? 익인이 화이팅행
8년 전
대표 사진
글쓴이
와ㅠㅠㅠ진짜 이렇게 답글달아줘서 너무너무 고마워!!❤️❤️항상행복해라!❤️❤️
8년 전
대표 사진
익인14
플랭크가 답입니다...한달만에 뱃살 6센치 빠짐...
8년 전
대표 사진
글쓴이
헐 진짜 플랭크 꼭 같이 할게..
8년 전
대표 사진
익인15
코어운동이라 살 쫙쫙빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋ나 지금 앞자리수 두번 바뀜! 물론 유산소도 같이 병행했고
8년 전
대표 사진
익인16
근데 몸무게보다 치수가 더 중요한거 알지!!!???
8년 전
대표 사진
글쓴이
웅!!나 몸무게 안봐 몸무게는 마른편인데 배만찌는
내장지방몸매...덜덜 뱃살만 사라지면 된다고 생각해ㅠㅠㅠㅠ열심히해볼게!!너무너무 고마워! 아 식이요법도 같이했지?
8년 전
대표 사진
익인17
식이 엄청 힘들게 했지 ㅠㅠ 샐러드 한그릇 가득+ 닭가슴살(오리고기도 괜찮아) +탄수화물 아주 조금 이렇게 매 끼니 먹었어! 사람인지라 가끔씩 라면 땡기면 먹고 미친듯이 운동하구 ㅎㅎㅎ 굶듯이 해서 빼면 내장지방 엄청 안빠져 ㅠㅠ 요요도 금방오고
8년 전
대표 사진
글쓴이
17에게
오 그럼 식이요법,플랭크 위에다른익이알려준 운동법을 같이해야겠다!!유산소는 걷는거정도로할까?런닝머신이나 산책..?
8년 전
대표 사진
익인19
글쓴이에게
런닝머신도 좋고 산책! 아 내장지방 빼는거면 1분 걷고 30초 뛰고 이렇게 인터벌로 하는게 좋아 진심 내장지방 레벨도 엄청 빠졌어 나 17인가 그랬는데 지금 13이야! 아직도 높지만...ㅎㅎ
8년 전
대표 사진
글쓴이
19에게
오...진짜 대단하다!나도 그렇게 해봐야지 진짜 너무 정성스럽게 알려줘서 고마워...❤️❤️❤️익이항상행복해라!❤️❤️
8년 전
대표 사진
익인20
글쓴이에게
ㅎㅎㅎ아냥 같은 다이어터끼리 이정도야 ? 화이팅!!!
8년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
레쓰비 효과 죽인다
14:57 l 조회 1
익향옳이라고 해줘
14:57 l 조회 1
남들은 주식으로 억 버는데 우리아빠는 왜케 미련해보이지…ㅠ
14:57 l 조회 2
우리 아파트 엘베 공사 들어가서 한달동안 엘베 없는데 배달이나 택배 못 시킴?
14:56 l 조회 4
학점 3.1이랑 3.4 차이.. 6
14:56 l 조회 22
아니 빠른년생이지만 언니인 사람이 나보고 어려서 좋겠다 함5
14:56 l 조회 9
얘들아 그 짤 중에 못생긴/뚱뚱한 애들 꾸미는 거 신기하다는 식의 내용
14:56 l 조회 11
정보/소식 블룸버그가 판단하는 국장 급락의 원인1
14:55 l 조회 34
남공인데 전업주부 하고 싶다8
14:55 l 조회 30
울집만 엄마가 인사 안받아줌?2
14:54 l 조회 26
카페 자리 비우는 거 20분 어때?3
14:54 l 조회 20
스벅 초코케이크 둘중에 뭐가 더 맛나???11
14:54 l 조회 47
남성 아웃도어 브랜드 잘 아는 사람!! 사진 브랜드 좀 알려주라 ㅠ5
14:54 l 조회 18
코에 뾰루지 나서1
14:53 l 조회 5
ㄱ린당 추가하기
더보기
대지들아 어떤사이 재판매하신댕 1
회사대표x연습생으로 먹어도 괜찮은거지
상혁이가 인성이 좋아하는거 넘 보여서 간질간질해 1
대지들아 어떤사이 속편나왓어!!!!!!!!!!! 1
얘들아.....지금 얘네 뭐하는거니 2
오늘 무슨 날이야? 3
20대 후반되니까 라식하고싶고 꾸미고싶은데 정상인건가14
14:53 l 조회 34
남 긁고 욕하는 사람들은2
14:53 l 조회 18 l 추천 1
얘들아 외국에서 회사다닌거도 한국서 경력으로쳐줘?5
14:53 l 조회 22
아니 앀ㅋㅋㅋ 딱봐도 비꼬는 리뷰사진 보이길래
14:53 l 조회 25
내년부터 개고기 못먹는거 아쉽지않음??11
14:53 l 조회 43
롤러코스터 회사 책상 꾸미기편 ㄹㅇ 재밌지 않냐
14:53 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
14:56
1 천만원 당첨됐다 15
2 레깅스 파랑색 무료나눔을 했음 할머니 되시는 분이 가져감 3
3생리 빨리 터지는 방법 아는사람ㅠㅜㅜㅜ 34
4야....장녀인데 오늘 차별 제대로 느꼈다 6
5난 98년생인 거 좋아 11
6국민배당금 뭐야 5
7 소개팅남 두번 만나고 별로인거 같은데 익들이 내 친구다 생각하고 한번만 같이 봐주면 안될까 31
813살이면 3일 버티기 힘들었나 구조될거라고 생각했는데 5
9메가커피 버터떡 언제 단종됨??? 2
10 스벅 초코케이크 둘중에 뭐가 더 맛나??? 4
11직업으로 공무원 어떤거같음 상중하 중에 22
12관상이 코ㄹ티ㅅ래 19
13울집만 엄마가 인사 안받아줌?
14내년부터 개고기 못먹는거 아쉽지않음?? 10
15 메가 단골이라 알바생도 아는데 신규 알바생이라고 명찰 달고 계시길래 혹시 얼음 많이 주실수 있을까요 여.. 9
16카페 자리 비우는 거 20분 어때? 1
1720대 후반되니까 라식하고싶고 꾸미고싶은데 정상인건가 5
18헬스 한달에 9-10만원 어케생각해 8
19아니 앀ㅋㅋㅋ 딱봐도 비꼬는 리뷰사진 보이길래
20얘들아 외국에서 회사다닌거도 한국서 경력으로쳐줘? 4
1 회사 선배가 잘못 보낸 카톡 2
2 결벽증의 배달 요청사항 30
3 회사에서 아랫것이 수고하셨습니다 라고 할수도 있지 1
4 18개월 어린이집 걱정돼요... 각종 질병에..JPG 35
5 100억 받고 평생 중국에서 살 수 있어? 16
6 쉬었음 청년들의 50대 선배님 3
7 레고 설명서를 안 읽은 딸 5
8 잘생김, 못생김 구분법
9 근데 회계사가 왜 필요함??
10 초록글 집안일 못하는 금쪽이 남편 모음 84
11 한국의 전통 문양을 사용하는 타투이스트1
12 흡연자들만 모르는 냄새
13 희한하게도 나이들수록 맛있어지는 음식
14 귀여운 만두1
15 오토 CAD가 없던 시절 회사 풍경
16 진짜 버려지는 시간은….jpg1
17 블룸버그 "코스피 5%대 급락 원인은 김용범 AI 국민배당금 제안"
18 남편이 못생긴 사람 있어?
19 20대 남성층 '성차별 받은 경험은 없지만 남성차별 심각하다'7
20 의외로 모르는 운전자들이 제법있는 고속도로 2차로 통행방법1
1 정보/소식 충격적인 당시 국내 COVID-19 첫 감염자... 4
2 근데 이거 남쟈짤 뭔뜻이야? 21
3 아 남미새글 댓글 개웃겨 4
4 근데 진짜 남미새들은 연애가 안끊김 7
5 맨헤라? 가 뭔 뜻임? 18
6 아니 산리오에서 한교동보다 심한 거 처음봐 1
7 ㄱ재희 키큰데 른이 더 큰 이유가 뭐야?
8 난리도아니야 이거 예전에 625때 난리는 6
9 친구 착함병 같은 거 걸렸는데 옆사람은 속터짐 15
10 그 아이돌 무대화장때 쓰는 파운데이션 유명한거 뭐였는지 아는사람.. 15
11 난리도아니햐아아앙
12 오센터장 인스스 위시 부채 뭐야??
13 너넨 최애 몇명이야? 5
14 매크로나 암표(댈티) 뭔가 개선하려는 의지는 보이네 2
15 아 남미새 이모티콘 진짜 킹받네ㅋㅋ 4
16 뮤지컬이 거의 머 개콘 취급 받네
17 나같은 경우 흡연자들 싫은 이유가 3
18 하성운 과사 되게 귀엽지 않냐 ㅋㅋㅋㅋ딱 덕몰이상
19 얘들아 나한테 기운 좀 줘 1
20 정보/소식 [단독] 차승원-김도훈, 임영웅 만난다! '섬총각 영웅' 게스트 출격 1
1 요즘 mz래 4
2 대군부인 아이유 변우석 AAA 시상식 6관왕 21
3급상승 유재석캠프 2박3일 찍고 10화 나옴?ㅋㅋㅋ 4
4 오매진 때문에 채원빈에게 관심 생겨서 이친자 보는데.. 우와~ 2
5 유미의세포들3 이거 연출 너무 고트다.... 6
6 호프 손익분기점이 2천만이라며 ㅎㄷㄷ 28
7 언내추럴 윤아 이런 느낌일까 (AI 포스터) 18
8 대군부인 이 포즈 취한 본체들도 대박이고 이 캡쳐가 진짜 대박이야 15
9 허수아비 시청률 앞으로 어케될거같아?? 5
10 이상이가 특출인게 너무 웃음벨이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
11 박보검 요새 진짜 얼굴이 2
12 허수아비 기환이는 기범이를 아낀거 맞아? 5
13 대군부인 희종대왕 의현왕후 죽음도 부원군이랑 관련있음? 5
14 허수아비 범인 나옴? 2
15 생각보다 티벤월화드 첫방이 그렇게 안낮구나? 10
16 차은우 탈세 논란 알기 쉽게 설명해줄게 (요약있음) 74
17 나는 박지훈 대놓고 로맨스보다 6
18 초록글 변우석 어제 나혼렙 고사 지냈대 57
19 대군부인 아이유가 말아주는 희주 챌린지 19
20 대군부인 10회 끝부분 내용 알려줄 사람? 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation