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안녕 익들아! 요즘 체형이 통통인지 퉁퉁인지 보통인지 물어보는 익들이 많더라구! 통통인지 퉁퉁인지는 신장과 체중으로 보는건 정확하지 않아서 인바디 검사를 추천하고자 왔어! 검사를하면서 검사를 도와주시는 운동처방사분들이 알려주실수도 있지만 미리 알아가면 좋을거 같아! 나는 간과익이라서 보건소에서 근로를 했었는데 생각보다 인바디 검사하는 분들이 많더라구 인바디 검사를 하면 신장,체중,체지방량,골격근량,BMI,체지방률,복부지방률, 상 하체 근육량균형비율, 기초대사량, 체수분량 등등과 성인이면 내장지방률 청소년이면 성장곡선으로 나와! 여기서 중요한건 체지방률과 복부지방률이야! BMI는 거창해 보이지만 사실 신장이랑 체중으로만 따지는 수치라고 보면간단해! 아무리 몸무게가 많이 나가도 근육량이 많으면 비만수치가 표준범위안에 들어가거든! 그러니까 운동을 시작하는 익도 내가 유산소운동이 필요한지 근력운동이 필요한지 먼저 확인하고 효율적인 운동을 할 수 있을거야! 말이길지? ㅠㅠ 아그리고 많이 말씀해주시는거 하나가 걷는거나 등산으로 근육이 붙냐 안붙냐인데 등산이나 걷기 자전거 빨리걷기 등은 유산소 운동이라서 지방만 태워주고 근육이 붙긴하지만 정말 근력운동에 비해서 미미하게 늘어! 아 정말 줄줄줄줄 썻구나 ㅠㅠ 긴글 미안해! 너무 길게 써서 나도 뭔얘길 쓰고있는지도ㅠ모르겠당!
규현 : 연예인들 VCR 보는 게 마냥 꿀은 아님