살 좀 빼봤다 하는 익들 있니??ㅠㅠ

내가 살면서 살을 제대로 빼본적이 없어서ㅠㅠㅠ

이게 내가 말라서 안빼야겠다는게 아니고 그냥  통통? 주위에서도 통통하다고 해!!

암튼 내가 이번에 살을 꼭 빼고싶은데ㅠㅠ 제대로 뺴본적이 없어서 뭘 어떻게 시작해야할지 모르겠어ㅠㅠ

이제 (2일정도)시작했는데 아침에 45분이상은 꼭! 런닝머신을 하고(뛰는건 오래안함 그냥 빠르게 걷기수준ㅠㅠ)

9시 이후 금식을 하는데 이렇게 꾸준히만 해도 살이 빠질까??

뭘 더 해야할지 모르겠어ㅠㅠ

식단조절은 안하는데 이제부터는 먹는거 반 정도 줄여보려고!!

혹시 좋은조언 해줄수있는 익들 있니???ㅠㅠㅠ

[익인1]

다이어트는 식단8운동2

[글쓴이]

오 식단이 8이나 할 정도로 진짜 중요하구나ㅠㅠㅠ

[익인2]

간식 딱 끊고 탄수화물 지방만 줄어도 빠지긴 빠짐 탄력있는 몸 만드려면 운동하고

[글쓴이]

간식 끊기 힘들겠지만 끊어볼께!!ㅠㅠ 조언 고마워!!!

[익인3]

나는 1일 1식에 한약 먹었어
운동은 걷기

[글쓴이]

1일 1식만 했을때 그 1식은 평소식단처럼 먹었어??

[익인6]

그럴 때도 있었고 아닐 때도 있었고? 근데 별 차이는 없었어 나는

[글쓴이]

혹시 그 1식할 양을 2식으로 나눠서 먹어도 상관없겠지?? 나는 도저히 1식은 못할것같아서ㅠㅠㅠ

[익인7]

난 나눠서 먹는 거 별로였어... 살이 더 찌는 기분이 들어서 ㅠㅠ 배고프면 두유 마시니까 괜찮아지더라!

[글쓴이]

7에게
오..! 하나만 더 질문할께ㅠㅠㅠ 혹시 1식 할때 아침 점심 저녁중 언제 먹었어??

[익인8]

글쓴이에게
난 점심!

[글쓴이]

8에게
고마워ㅠㅠㅠ 진짜ㅠㅠㅠㅠ 진짜 도움 많이 될것같아!!! 친절하게 알려줘서 고마워!!

[익인9]

글쓴이에게
응응 파이팅~~!

[익인4]

다이어트는 정말 식단이 중요하당 운동은 런닝머신밖에 안 했는데 성공해써욤 그리고 끈기가 가장 중요해! 또 운동을 즐길 수 있을 만큼만 해줘

[글쓴이]

오오 식단 조절해야겠다ㅠㅠㅠ 그리고 끈...기...중...요... 진짜 열심히 해볼께!! 조언 고마워!!!!

[익인5]

다이어트는 식단이 제일 중요해★★★★

[글쓴이]

식단 조절은 어떤식으로 해야해??ㅠㅠㅠㅠㅠ