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나 이제 헬스다닐것 같은데 몇시간 할까5

l조회 56
이 글은 7년 전 (2018/8/27) 게시물이에요

직장인이라 7시 반정도에 아마 시작할거같아!!

집 주변이라 다행이긴 하공..

첨이니까 1시간씩만 하고 나올깝

운동 머머 하지

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익인1
웨이트 1시간 + 유산소 1시간 보통 이렇게 했고~ 피곤하거나 몸이 힘들면 각각 30분씩!!
7년 전
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글쓴이
회사 때문에 항상 피곤할 것 같은데.. 그래두 열심히 해야쥐 일단 첨이니까 런닝머신 30분 자전거 20분 근력 20분 정도만 할까?
7년 전
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익인2
차라리 런닝 50분을 타는건 어때? 트레이너쌤들이 자전거보다는 런닝을 추천 많이 하시더라!
7년 전
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글쓴이
아 진짜?? 먼가 다리만 뽝 주고싶어서 하려고 햇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
7년 전
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익인3
다리운동 하고싶으면 스쿼트, 런지 기본으로 하고 추가로 웨이트 머신 쓰는거 추천할께! 나는 레그프레스 진짜 많이 했어~
7년 전
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