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진짜 밥 꼭 먹으면서 해... 단기로 잡고 탄수화물 아예 안빼면 99% 요요 오더라 밥 평생 가끔 먹으면서 살기 싫잖아ㅠㅠㅠ 아침에 밥 반공기 먹고 점심에도 반공기(현미밥 잡곡밥 먹으면 훨 좋아 흰쌀밥 살쪄!!!) 그리고 저녁에도 반공기 먹거나 (난 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드를 많이 먹고 반은 거의 3분의 1공기 먹음) 점심이나 낮보단 조절해서 먹어 (너무 짠거 먹지말라는 뜻) 밥을 먹어야 떵도 잘싸고 배부름도 오래가고 몸 순환도 잘 됌 ㅠㅠㅠㅠ 나 탄수화물 끊고 한 다이어트 보다 지금 다이어트 하는게 장기적으로 더 잘빠지고 스트레스도 덜 받았어
요즘 패션계에서 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 밀고있는 코어..JPG