나 다이어트 할라고 하는데..식단 조절을 어떻게해..?

식단이 8 운동이 2라는데.. 

식단조절 어떻게해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 

양배추가 탄수화물인지 단백질인지 고구마는 뭔지 감자는 뭔지 이런거 다 알고서 적절하게 먹어야하는거아냐.....??

[익인1]

그냥 다 조금씩만 먹고 밀가루 먹지 말고 다 조금만 먹으면 돼

[익인3]

다이어트앱 깔아서 그날 먹은거 기록하면 칼로리도 잘 나와서 편할거얌

[글쓴이]

그냥 아무 다이어트앱이면 괜찮겠지..?!

[익인5]

나는 다이어트신 이라는 어플 쓰는데 조앙

[익인6]

먹는거 구성에 너무 강박 갖지 말고 다 조금씩 먹고 운동 열심히 하니까 잘 빠지더라! 나 앱에 먹는거 기록하고 운동한거 기록하면서 신경써서 25키로 뺐엉

[익인2]

어플깔아

[글쓴이]

무슨 어플..??

[익인4]

다이어트 어플 식단이랑 운동같은거 기록하는거 있음

[글쓴이]

오호..알려줘서 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인7]

조금만 먹는다던가 단식하는거 정말 위험한거야..급하게 몸만드는 직업아닌이상 반드시 건강하게 먹으면서 빼야돼
유튜브에 땅끄부부 식단 쳐서 봐바! 말고도 유튜브에 다이어트하신 분들 식단 친절하게 올려주셨어

[익인9]

필요한만큼은 먹어줘야해! 마음 급해서 그거마저 안먹으면 저혈압에 별거 다생긴다
내가 경험자라서 그래 ㅜㅜ

[익인11]

그리고 영양제라던가 비타민 먹어가면서 운동해!

[익인12]

나 위에 조금씩 먹으라고 댓글 단 익인인데 내가 말한 조금은 단식하라는게 아니라 골고루 과식하지 않고 먹으란 뜻이었어ㅎ...

[익인13]

그냥 다 조금씩이라고 해서 나는 양을 그냥 줄이라는 식으로 보였었네
혹시 쓴이도 그렇게 이해해서 양만 무조건 줄일까봐 걱정돼서 쓴 댓이였엉
고마오!

[익인8]

평소보다 덜 먹기

[익인10]

내생각인데 그냥 아침 점심 평소보다는 적게 밥챙겨먹고 간식 절대 먹지않고 5시 이후로 안먹는게 요요안오고 제일 좋은 것 같아..