변비 심한데 해결해본 익인들 제발 살려주라

8월 생리 때부터 시작해서 10월 생리 이제 다가오는데 변비가 해결이 안돼... 뱃살 진짜 없는 편이었는데 

가스 차고 응가 때문에 배가 너무 나와서 바지가 안맞아... 회사 유니폼도 겁나 헐렁했는데 겁나 끼고... 

먹는 양은 똑같은데 8월 생리 때 변비가 심하게 오더니 

회복이 안된다 ㅠㅠㅠ 초록이도 먹고 돌체라떼 메이킨큐 프락토올리고당 다 먹어봤는데 안돼... 답답해서 운 적도 있닼ㅋㅋㅋ 이게 내 배인가 싶어서 ㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인1]

나는 티파니허리운동 하고자면 다음날 아침에 쾌변한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 살짝 변비기 보인다 싶으면 자기전에 티파니 하리운동 하고잔당! 나는 효과 직빵이야!

[글쓴이]

운동을 해야 하나... 남친이 운동 안해서 그렇다고 구박햌ㅋㅋ

[익인2]

난 변비에좋다는 요가자세 하고 운동하고 야채많이 먹음 변이 딱딱한게 풀려서 나오던데!

[글쓴이]

운동이 답인가보다...ㅠㅠㅠ

[익인3]

나는 밀가루 끊고 청국장 이런거 먹었었어 한식 위주로!

[글쓴이]

흠...청국장 먹어볼까

[익인6]

맞아 그리고 밑댓 보고 쓰는건데 나도 물 진짜 안마셨거든?근데 나름 많이 마시려고 노력했어!!!

[익인4]

물많이먹고 요거트랑 야채!

[글쓴이]

물을 내가 진짜 안 먹어 ㅠㅠ 하루에 한 세모금? 그것도 약먹는다고 겨우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런가...?

[익인5]

영향있지 물적게 마시면 변이 딱딱해지는데 영향있을걸

[글쓴이]

하 ㅠㅠ 근데 나 진짜 마시는 행위 자체를 별로 안좋아하거든... 입이 짧아서 뭐 마시면 밥 먹을 때 배가 금방 불러서 밥을 반도 못먹어가지고... 커피든 음료수든 한 모금 먹고 안먹는 스타일... ㅠㅠ 억지로라도 마셔야겠자? 변비때문에 배부르니까 더 안먹게 되고 악순환이다ㅜㅜ

[익인7]

치아씨드+물한컵 30분 이상 불려서 하루에 2잔 아침 저녁으로 마셔봐

[글쓴이]

오오 해볼게!!

[익인8]

치아씨드 한숟갈만 해!!