운동 잘 아는 익 있늬? 나 운동 10달부터 시;작했는데 몸무게가 늘어..

한ㅁ 3키로 이상쪗고 다리가 알 + 붓기 때문에 훨씬 두꺼워졌어...

문제가 뭘까? 

월화수목금 30분씩 런닝 뛰어 6.2~7.0으로 해두고!!!

자세가 안 좋은가?ㅜㅜ

[익인1]

근육이 늘어나서? 다리는 자주 주물러줘야돼

[글쓴이]

헐 근육푸ㅡ느ㅏㄴ ㅡ것도 해봐야겠다.. 그럼 혹시 몸무게를 줄이려면 어떤 운동을 해야해?ㅜㅜ

[익인2]

초반엔 나도 늘던데!

[글쓴이]

언제쯤 빠져>ㅜㅠㅠㅠ 스류ㅡ다ㅜㅜ

[익인5]

걍 초반엔 몸무게안재고 눈바디로 빼다가 나중에 인바디해보는게좋아ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

고마워ㅜㅜㅜㅜ살빼랴고 시작했는데 계속 늘어서 ㅠㅠ문제있나 해서 ㅠㅠ

[익인9]

나도 운동하고나서 더 두꺼워지는것같고 그랬는데 나중에 재보니까 6키로빠진거였어!! 너무걱정마 ㅠㅠ 초반엔 다그려

[익인3]

운동하고 스트레칭도 해줭

[글쓴이]

오오 중요하구나 고마워

[익인6]

그리고 유산소운동만 하지말구 근력운동도 해줘~ 그래야 탄탄하게 빠짐

[글쓴이]

고마워!! 찾아바야겠따!!

[익인4]

근육!!! 정확하게 보려면 인바디 재보는 게 조아

[글쓴이]

인바디 제일 처음 운동할 때 재보ㅓㅏㅆ는데 마른 비만이라고 나왔어ㅠㅜㅜㅜ

[익인7]

아아 그래두 지금 시작한지 얼마 안된 거 아니얏?! 좀만 더 참고 꾸준히 하다 보면 어느새 빠져 있을 거야!!! 너무 신경 안 써도 될 거야 원래 초반엔 그래!

[익인8]

식단조절 안해서 그럴듯...

[익인10]

애초에 종아리근육같이 다리근육이 잘 붙는 체형이있움.... 그사람들은 절대!!!! 달리기나 걷기같은 종아리근육 쓰는운동 하면안돼ㅠㅠㅠ