불면증 치료 하려면 무조건 정신과 가야하는거야?

걱정거리가 많고 마음이 불편하면 불면증 되던데ㅠ 그래서 밤을 새게 되더라구ㅜㅜㅜ 근데 아침에는 잠자려고 하면 잠들긴해.. 좀 밤이 불안한거같아 언제부턴진 몰라도.. 못자니깐 꺼려지는건가ㅠㅠ 

치료하려면 정신과 가야해? 또 정신과 기록 남으면 안좋다고 생각하는 사람들은 왜 그런거야?ㅠㅠ

[익인1]

음... 정신과를 가는 게 효과는 좋다고 생각해 근데 내 개인적인 생각으로 쓰니가 이것저것 알아보고 혼자 개선할 의지가 크다면 고칠 수 있다고 생각해! 정신과 기록 남으면 안 좋다고 하는 사람들은... 나도 잘 모르겠어 근데 시대를 못 따라가는 거 같긴 해... 그리고 요즘 병원들은 거의 기록 안 남아!

[글쓴이]

정신병원에 진료를 받았는데 기록이 안남는다구?? 가능해?? 내 의료보험을 적용하려면 기록이 남지않아...?ㅠㅠ

[익인4]

나도 엄마가 지원해주셔서 다니는 거라 잘은 모르는데ㅠㅠ 아마 비공개로 처리되거나 할거야! 완전 기록 대놓고 남진 않을걸??!!

[익인2]

수면센터도 있어

[글쓴이]

고마워 이쪽으로 알아볼게 ㅠㅠ

[익인3]

불면증으로 약 먹어 봤는데 약만 먹는다고 해결 되는건 아니더라 약 효과가 안 먹힐때도 있어 일단 무조건 치료 받으러 가기 보다는 간단한 운동을 해봐 걷기라도 좋으니까 그리고 카페인 좋아하면 줄여야됨

[글쓴이]

커피는 일절 안먹고 있어ㅠ 간단한 운동을 낮에 해보라는거지?