너네는 살 어캐찌워?

원래 159에 49엿다가 위염에 위경련오고 담즙역류하면서 45키로까지 빠졋는데..  

담즙역류하는게 식습관 불균형 때문이라 하루 두끼 이상은 규칙적으로 먹고있거든.. .. 먹고 싶은 거 안가리고 집밥이나 인스턴트 배달음식 다 먹었어.. 홍삼이나 건강 식품도 챙겨먹고.. 

47키로까지 다시 쪘다가 밥 계속 먹고있는데 43키로까지 다시 빠졌어..  

 

살 몇키로씩 빠지면 그게 티가 나잖아.. 

반팔만 입으면 부모님이 너무 안좋아하고 그 지경까지 몸 작살 내놓고 식습관 관리 안한다고 혼내서 너무 짜증나... 

혈색 나빠지고 비쩍 꼴았다는 말 듣고.. 

 

난 성인이고 술도 위경련 오기전까진 못해도 2주에 한번씩은 먹었고 지금도 일이주에 두번씩 맥주나 소주 간간히 먹고 흡연두 하고 있는데.. 뭘 더 해야 살이 찔까..  

 

운동량이 많은 편도 아니고 따로 운동도 안해..

[익인1]

밤에 음식먹고 바로 자면되...

[익인2]

먹고 자기

[익인4]

아마 아무리 많이 먹어도 쉽게 살 안찔거야 헬스장에서 운동하면서 근육 늘리는게 최고야

[익인5]

163 47 아파보인다 말랐다 자주 들었는데 맨날 꾸준히 운동하고 세끼 열심히 챙겨먹었더니 52까지 늘었어! 인스턴트그런거보다 운동하면서 밥이랑 고기 야채많이먹어 보기좋게 근육늘면서 무게도 늘더라!

[익인7]

힘들겠지만 꼭 밥챙겨먹어 난 먹는거 안좋아해서 엄청 고생했는데 막 푸짐하게 아니라도 조금씩이라도 틈틈히 먹어주는게 좋긴좋더라고 위염+역류성식도염이어서 맨날 토하고 약먹고 반복이었는데 두세달지나니까 토는 확실히 거의 안 나와.

[글쓴이]

먹고 바로 자는 건 위에 넘 부담가서..흑흑 운동이랑 식단 조절 다시 해야겠구낭 너히는 천사야 🏵💐🏵💐🌹🌻🥀🌻🌻⚘⚘💐💐⚘🌻🏵🌺🏵

[익인6]

간식을 많이머겅ㅇ