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밀가루 끊어봐 진짜 나 끊은지 이틀 밖에 안됐고 먹는 양이랑 칼로리는 평소랑 같은데 생리 중인데도 0.4kg 빠졌어 항상 식단에 통곡물식빵 있었거든 현미 or 고구마로 바꾸니까 위도 훨씬 편안해지고 포만감도 훨 들어 먹는양이 같은데도 생리 때 빠지는 건 처음임 + 혹시 밀가루 없이 식이조절 어떻게 했는지 궁금한 익인들 있을까봐 추가할게! 나같은 경우엔 빵을 진짜 좋아해서 처음 시작할 때 힘들었는데 찐 고구마랑 닭가슴살구이, 현미밥에 반찬 조금씩 먹고 저녁엔 탄수화물 없이 지방적은 육류에 쌈채소를 먹으니까 밀가루의 빈자리를 별로 못 느끼게 됐어! 배가고파진다 싶으면 물(진짜 제일 중요)을 틈날 때마다 많이 마셨구 진짜 못참겠다 싶으면 우유 한잔 마시니까 괜찮더라 그리고 외관상으로도 얼굴이랑 다리붓기도 꽤 빠지고 피부도 많이 좋아짐! 처음에 좀 힘들었지 밀가루 안 먹고 붓기 빠지는게 보이니까 의지가 생기더라 살 빼고싶은 익인들 있으면 지금부터라도 조금씩 밀가루 줄여봐 강추할게!!!