다이어트 할때 피티 받으면 단기간에 많이 빼는거

트레이너가 추천안하겠지ㅜㅜ? 단기간에 좀 많이 빼고 싶다고 하면 도와주낭..

[익인1]

웅웅 그렇게 잘 안 해줘

[익인2]

그리고 대부분 더 신청하게 하려고 일부러 처음엔 약하게 하는 트레이너들 많아 나도 그거 당하고 그만둠ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아ㅜㅜ 그럼 차라리 헬스장 이용권만 끊어서 내가 계획짜서 하는게 낫겠지ㅠㅠㅠ? 댓글 고마워!!!!

[익인6]

웅웅! 진짜 단기간에 확 빼고 싶으면 밀가루 탄수화물 이런거는 일주일에 한두번만 아주 조금씩 먹고 단백질 먹으면서 유산소 위주로 운동도 꼭 해!! 그럼 확 빠져 나도 내가 식단이랑 운동 다 짜서 했는데 탄수화물이나 밀가루를 아예 끊으니까 살빼고 먹었을 때 운동을 했어도 살이 찌더라고 몸도 붓고! 그래서 조금씩은 먹어줘야행!

[익인3]

단기간에 많이 빼려면 유산소 운동하면서 그냥 식단 확 줄이면 돼! 건강하게 장기간으로 빼려면 pt 하는거고

[글쓴이]

무산소 운동 아예 안하면 안되지 않을까 싶어서ㅜㅜ! 그냥 일단 체중조절 해두고 무산소 시작하면서 관리해도 되려나..

[익인5]

어차피 단기간에 살 빼는게 목적 아니야? 그럼 그냥 유산소만 해도 돼! 단기간에 빼는거 자체가 건강하게 몸 만드는게 아니니까.. 건강하게 몸 만드는게 목적이면 무산소도 병행해야해

[글쓴이]

일단 한달정도로 잡고 빼고싶어서ㅠ ㅠ 댓글 고마워ㅜㅜ 참고할게!!

[익인4]

도와주긴하는데 추천은 안하더라 다만 내친구는 단기간에 피티받으면서 쫙빼고 계속 나가면서 운동하니까 유지되던데?

[글쓴이]

한번 알아봐야겠다ㅜㅜ 고마워!!!