이 루트로 2개월안에 십키로 뺄 수 있겠어?

과체중 지방형

 

아침 : 곤약젤리 한개

 

점심 : 일반식 반식

 

저녁 : 샐러드,닭가슴살

 

일주일에 한번 치팅

 

운동 헬스 ( 런닝 사십분 , 근력 사십분 , 싸이클 사십분)

 

고쳐야할 점은 무엇일까여

[익인1]

아침을 고쳐야할듯..

[글쓴이]

아침 왜여?

[익인8]

아침에 사과먹는건어때? 변비걸릴수도있어

[익인2]

아침 일주일에 한번 치팅..?

[글쓴이]

아침을 잘 안먹어서 따흐흑 일주일에 한번 너무 많아여?

[익인3]

십키로 충분히 뺄듯

[익인4]

아침을 바나나1 계란1 두유1 중에 두개 골라서 하고
치팅 2주에 한번으로 바꾸는게...

[익인5]

아침 다른거먹어 차라리 사과한쪽 이렇게 먹는게 더 나아

[글쓴이]

좋아, 그럼 번갈아먹는건 괜찮지? 사과도 집에 많다!

[익인7]

곤약젤리 너무 달아서 당분 없다고 해도 다이어트할때 좋을지 모르겠어ㅜㅜㅠ

[익인6]

치팅 이주에 한 번 해야 할 듯

[글쓴이]

따흐흑