호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/29357011주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

걷기로도 살 빠져???5

l조회 100
이 글은 7년 전 (2018/12/02) 게시물이에요
아침에 운동삼아 1~2시간 걸을건데  

체중 감량이 목적은 아니고 (하면 좋지만!) 군살을 정리하고 싶어서!! 

경보 수준으로 걸어야 효과있을까?
연관글
대학생때 교환학생가면 그것도 학기로 쳐?4
옷 살때 입어보고 사잖아 그 고무줄로 내 몸에..
대표 사진
익인1
22나도 궁그마다..
7년 전
대표 사진
익인2
헬스장 가서 런닝머신으로 한시간에사 한시간반만 걷고 식이 조절 하니깐 살빠졌어! 런닝머신 외엔 귀찮아서 운동 안함 딱살이라 근육 생기는것도 싫어서
7년 전
대표 사진
글쓴이
역시 식이조절도 해야하는구나 ㅠ.ㅠ 식이조절 어떻게 했는지 알려줄 수 있어???😚
7년 전
대표 사진
익인3
나 아침은 원래 안먹어서
점심은 자유식으로 먹고싶은거 다 먹는데 양은 원래 먹던거에 4/3 정도만 먹으면서 양조절 하고 저녁엔 양배추 볶아서 밥 조금이랑 먹고 그랬었어 탄수화물 아에 안먹기엔 일상생활이 힘들더라고 그후에 정체기 온것 같으면 저녁밥에서 탄수화물 빼고 대신 닭가슴살로 먹고 그랬어
7년 전
대표 사진
글쓴이
헉 쓰니 고생했다 ㅠㅠㅠㅠ 나 완전 탄수화물 없이 못 사는데... 그래도 점심 자유식이라니 그걸로라도 실천해봐야겠다!!! 자세히 알려줘서 고마워 친절한 익인이♡♡♡
나 하나만 더 물어볼게 ㅠ.ㅠ 걷기는 그냥 천천히 걸은거야????
7년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l ㅅㅈㅎ 어버이날 없어졌으면 좋겠음..ㅎ353
일상 l 얘들아 이거 임신이야?진짜?278
일상 l ktx에서 애 우는거 진짜 한마디 했어…ㅠㅠ245
삼성 l OnAir 💙🦁 260508 vs NC 경기 달글 🦁💙 - #2026신인왕장찬희 우리 집 얼라 귀한 찬희에게 선.. 6100
한화 l OnAir 🧡👸🏻🦅 260508 달글 🦅👸🏻🧡 7712
KIA l OnAir ❤️🐯 오늘은 어버이날💐 호랑이들은 타점으로 효도 오라이 ₍ᵔ= •̀Ⱉ•́ =ᵔ₎و ̑̑˂ᵒ͜͡ᵏ 가정의 평화를 위.. 2689
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 승기 승 좀 주라 주 | 260508 달글 🖤👯‍♂️ 4997
롯데 l 🌺 260508 달글 // "GO HIGH!” 오늘의 할일: 하루 쉬었으니 화끈한 타격감으로 팬들에게 효도하.. 2045
야구 l 알림/결과 2026.05.08 현재 팀 순위96
SSG l OnAir ❤️ 어버이날인데 다들 효도하자 승리로 보답해라.💐 | 05.08 달글 ❤️ 1228
두산 l OnAir 🤍260508 두산vsSSG 달글 // 어버이날에 팬들에게 효도하걸아 효자 두산베어스 원해요 💙◟ʕ˶ˊ.. 1200
이성 사랑방 l 과몰입 주의 무조건 거르는 이성 mbti 있어? 59
NC l OnAir 아구스라고 불리는 건 왜 이렇게 싫어하는 거야? 홈에서 위닝하면 다이노스라고 해주마 | 260508 .. 1589
T1 l 🍀🍀17:00 LCK 정규시즌 2R VS DNS전 달글🍀🍀 453
키움 l OnAir 🌹💖 260508 나는 연패가 싫어요😡 연패 끊어줄 히어로즈 찾아요🥲 히어로즈 달글 🌹💖 659
얘들아 나 방금 고백하고 왔다
2:30 l 조회 5
웃을 때 입꼬리가 올라가다 만 느낌인데 보톡스 효과 있을까
2:30 l 조회 2
근데 주식은 언제 파는거야 ?!?!2
2:29 l 조회 16
상해에서 한번 살아보고싶음…..
2:29 l 조회 3
봄동 김치 폐기 나왔다❤️
2:29 l 조회 11
목 뒷덜미 빨간 사람 있어???! 2
2:29 l 조회 8
24살인데 이제 스멀스멀 젖살 빠지는게 느껴짐
2:28 l 조회 4
나 교정했는데 윤.. 닮아짐4
2:28 l 조회 25
접촉성 피부염 걸렸는데 뭐발라야돼..?
2:28 l 조회 6
혹시 엽닭에 중당 추가해 본 적 있는 익??
2:28 l 조회 2
Enfp isfp 중에
2:27 l 조회 7
월욜에 삼닉 폭등하면 올라탈 자리 없을거같은데
2:27 l 조회 31
메디힐 마스크팩 질문 !!!!
2:27 l 조회 6
교정하면 예뻐진다더니… 1
2:26 l 조회 30
고르기·테스트 추가하기
더보기
thumbnail image
회사 점심 먹는다면 1
thumbnail image
회사에 생겼으면 하는 복지는? 5
thumbnail image
어버이날 부모님 용돈 주는 방식은?
thumbnail image
30달러로 내가 가고 싶은 해외여행 가기 14
thumbnail image
이건 고르기 힘들꺼다 1
thumbnail image
이중 월급 하나를 고른다면? 13
대학생들 한달 알바 열심히하면3
2:25 l 조회 37
누가 나를 좋아해줬으면 좋겠는데 아무도 없음 16
2:25 l 조회 28
두부상인데 입술필러 입꼬리 보톡스 하면 안어울릴까??4
2:24 l 조회 14
방금 천둥 들은 사람? 서대문구 마포구1
2:23 l 조회 16
하이닉스 같은 종목이 또 올까?9
2:23 l 조회 148
한 1분마다 위가 콕콕 쑤시는데 위경련인가1
2:23 l 조회 9


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
2:30
1 올해 자산증가 속도 미쳤음 6
2친구가 나보고 이기적인 외동 돼지라고 함….. 74
3하이닉스 같은 종목이 또 올까? 8
4난 인생 망할 뻔 했는데 생각보다 잘 풀리는 중.. 5
5난 상대적 박탈감 좀 덜드는게 10
6 내 미국주식 수익률 좋긴한데 시드가 너무아쉽 11
7하이닉스 덕분에 10
8월욜에 삼닉 폭등하면 올라탈 자리 없을거같은데
9나도 주식 해보고싶다... 13
10대학생들 한달 알바 열심히하면 2
11살은 꼭 빼고보는게 맞는거같아 4
12나 교정했는데 윤.. 닮아짐 1
13교정하면 예뻐진다더니… 1
14코로나 이후 불장때도 인티 이정도엿음? 5
15대학생 방학동안 230만원 모으는거 쉬워? 12
16원래 첨 시작하면 물리는 게 정상이야? 9
17사람들 눈 의식하지 말아요~ 2
18누가 나를 좋아해줬으면 좋겠는데 아무도 없음 13
19방금 천둥 들은 사람? 서대문구 마포구 1
20접촉성 피부염 걸렸는데 뭐발라야돼..?
1 경상도엔 이런 느낌의 발음이 있음 11
2 신분증 보여달라니까 친구를 데려온 손님
3 한국인이 일본식당에서 쌀밥이 가장 맛있다고 말했을 때 인식 차이
4 이정도 처세술은 ㄹㅇ 웃기다못해 부러움 1
5 마라탕 시켰다가 당황한 공대생
6 소개팅녀가 노숙하는 것 같아요
7 월급쟁이 후회의 삼각지대
8 집에 전기세가 많이 나온다면 확인 해볼 것 1
9 미국이 치즈에 미치게 된 이유 2
10 아는 여사친이 오늘 술 먹고 싶다 한다
1 장항준 또 경솔하네 8
2 근데 그러고보니까 올데ㅍ 언급이 싹 사라졌네 5
3 시온 원빈 왜 같이 데뷔안했지 6
4 광주 그 사건 범인 얼굴 아는데 1
5 하투하 스텔라 되게 왠지 눈길가네.. 3
6 아이돌들 개구린곡으로 컴백할때 기분 어떨까... 3
7 근데 돌들 자기 곡들 안질리나 19
8 ㄱ얘네 둘이 엮으면 왼른 누구같음? 17
9 르세라핌 대축 후기 엄청 좋나봐!! 히히 기분 조타 1
10 민경 승용 사귀는거 아직도 신기해 1
11 근데 작품 보는 눈은 짬이 차도 잘 안 길러지나 1
12 혼성은 왜 팬덤 모으기 어려울까 10
13 리센느 유튜브 엄청 잘되네 8
14 설인아 숏컷 왜 이제 했지 1
15 정규 앨범을 Studio Album이라고도 부르구나
16 마운자로 진짜많이하네 아는동생 20키로뺐는데
17 너넨 남돌이었으면 병크뭐였을거같음 58
18 생각해보면 연예인들 쌍수한 사람들이 젤 억울할거같음ㅋㅋㅋ 1
19 불닭냉면 다시 붐업 당하는 거 신기함 15
20 뮤지컬 하는 아이돌은 7
1 염혜란 제치고 신세경 수상은 비상식적인 수준이라서 5
2 유지태랑 자꾸 눈마주쳐서 서로 웃참<왤케웃기짘ㅋㅋ 1
3 대군부인 얘들아 비상 희주가 완이 무릎위에 앉은거 아니냐는 궁예가 있다 10
4 근데 민총리 왜 이때까지 고백 안한거래?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
5 대군부인 아이유 눈물그렁그렁 연기 좋다고 처음생각했어 ㄱ 6
6 빅친욱은 걍 염혜란 수상못한거 위트있게 풀어보려고 한 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
7급상승 의외로 문가영 수상도 납득하는 분위기 인듯 19
8 저런 농담 시상식에서 개흔한데 이번 경우는 20
9 윤아 아이큐 네자리수인듯 3
10 배우가 상달라고 노골적으로 애원하는거 처음 봄(p) 5
11 아니 근데 난 왕사남은 장항준 감독이어서 11
12 대군부인 근데 스토리 휘몰아치기 시작하니까 피피엘 조용히 없어진거 웃기네ㅋㅋ 7
13 휴민트 최종 60억 손실로 기사났네 넷플에서 110억 주고 사줬대 8
14 (내기준 내생각 내의견) 멋진 신세계 최근 본 드 중에 젤 만족함 4
15 대군부인 이때 둘다 그렁그렁하네 2
16 대군부인 그니까 민정우가 지금 소미인거지? 소미 절망편? 1
17 대군부인 이안대군 부원군이랑 한바탕하고 희주한테 미안하다고 4
18 아이유 여기 연기 디테일 개좋다 11
19 초록글진지하게 백상 여조상 신세경 준 이유가 뭐라고 생각해? 35
20 대군부인 갠적으로 오늘 회차가 제일 재밌엇다 7

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation