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걷기로도 살 빠져???5

l조회 100
이 글은 7년 전 (2018/12/02) 게시물이에요
아침에 운동삼아 1~2시간 걸을건데  

체중 감량이 목적은 아니고 (하면 좋지만!) 군살을 정리하고 싶어서!! 

경보 수준으로 걸어야 효과있을까?
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7년 전
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익인2
헬스장 가서 런닝머신으로 한시간에사 한시간반만 걷고 식이 조절 하니깐 살빠졌어! 런닝머신 외엔 귀찮아서 운동 안함 딱살이라 근육 생기는것도 싫어서
7년 전
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글쓴이
역시 식이조절도 해야하는구나 ㅠ.ㅠ 식이조절 어떻게 했는지 알려줄 수 있어???😚
7년 전
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익인3
나 아침은 원래 안먹어서
점심은 자유식으로 먹고싶은거 다 먹는데 양은 원래 먹던거에 4/3 정도만 먹으면서 양조절 하고 저녁엔 양배추 볶아서 밥 조금이랑 먹고 그랬었어 탄수화물 아에 안먹기엔 일상생활이 힘들더라고 그후에 정체기 온것 같으면 저녁밥에서 탄수화물 빼고 대신 닭가슴살로 먹고 그랬어
7년 전
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글쓴이
헉 쓰니 고생했다 ㅠㅠㅠㅠ 나 완전 탄수화물 없이 못 사는데... 그래도 점심 자유식이라니 그걸로라도 실천해봐야겠다!!! 자세히 알려줘서 고마워 친절한 익인이♡♡♡
나 하나만 더 물어볼게 ㅠ.ㅠ 걷기는 그냥 천천히 걸은거야????
7년 전
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